Недавно решила сбросить пару киллограмов к лету. Увлеклась подсчетом каллорий и поняла, что привычные продукты весьма коллорийны. Самыми "безобидными" можно считать только овощи. Предлагаю всем, у кого есть цель похудение, обмениваться в этой теме рецептами "легких" низкокаллорийных блюд. Первый рецепт-супчик на обед. Покупаете замороженную овощную смесь (без картошки и бобовых), заливаете водой, добавляете по вкусу специи, соль, и варите до мягкости овощей. Неплохо перебивает аппетит, по каллорийности около 35 ккал в 100 гр (при дневной норме для похудения 1200), и вкусен.
Да я не против, только из-за своей работы с ненормированным графиком, вообще не получается ходить на какие-либо тренировки. Замечу, что после разгрузочной диеты (без голодовок, на овощах и фруктах) организм чувствует себя бодрее, то ли шлаки выходят, то ли витаминов больше поступает
Так там же около 100 ккал на 100 гр. НА самом деле, чтобы медленно худеть(примерно 0,5 кг в неделю), нужно выдержить норму 1200ккал в день. А в эту норму можно и кусочек тортика включить и котлетку мясную, главное не переборщить и перекусывать хоть яблоком, как только проголодаешься (не голодать, иначе метаболизм замедляется).. Я за последний месяц сбросил 7 кг (с 60 до 53)ела по 700-1000 ккал, хочу до 50, а там можно и до 2000 в день кушать, чтобы поддердивать вес. Радует то, что голодной не ходишь..с силой воли не очень хорошо
А вот я люблю вкусную еду, очень калорийную которая готовит мне моя девушка! И никакого нет желания отказываться от самого прекрасного что дает нам эта жизнь - ЭТО ЕДАА!!!!!!!! И секс! Еда и секс они не заменимы, и не могут существовать друг без друга! Так что друзья мои! Кушайте что хотите, и занимайтесь побольше сексом, и не заметите как похудете! NikaVik, Я думаю лучше всего будет, если ты не будешь мучать свой организм, а кушать то что хочешь, а если ты переживаешь что перестанешь нравитьсяя своему мужчине, то ты сильно ошибаешся!!!!! Я уверен он тебя любит!!!! Очень любит!!!!
народ считает калории, т.к. сложно двигаться современному офисному планктону при современном образе жизни: у нас нет инфраструктуры и культуры занятия физкультурой для простого человека
ну, например: живу на тулака. Нет ни одного фитнесс центра или спортивного клуба с тренажерным залом Пришлось покупать тренажеры домой
Ай-ай-ай, какая сложность - ездить с Тулака в центр... Я вот из Городище езжу в центр, потом еще уехать обратно сложно. И ничего. В смысле - занимаюсь.
вот это и означает отсутствие присутствия какой-либо инфраструктуры Не вижу в этом ничего хорошего Если бы фитнес центр был в шаговой доступности, то я бы ессно не тратил пару тысяч зеленых на покупку тренажеров домой
red_spider, своим постом выше я хотела сказать, что вы НЕ знаете, что такое Все бы им в шаговой доступности.
На самом деле, когда тепло получется бегать и кататься на ролликах после работы, вот только сейчас особо не покатаешься..погода не летная :-). А быть "пончиком" не очень-то приятно..девушка все-таки Тренажерных залов рядом с домом и работой нет, а ехать куда после 21-00 уже не очень-то хочется..
Хожу в басик. По воскресеньям. Вот так проблема с ненормированным рабочим днем отпала ) Еще помогает худеть... суп каждый день
NikaVik, т.е. если вы не катаетесь на коньках и не бегаете, то вы сразу пончик? Это вам культуру питания надо менять. ЧТО надо есть, чтобы превратиться в пончика? После 21-00 можно дома позаниматься, упражнения на растяжку, прыжки на скакалке или басик по выходным как Stacy. Только подсказывает мне что-то, что "не очень-то хочется" Нет, нам проще объедаться, толстеть, потом срочно переходить на 1200 калорий, худеть, потом опять толстеть и так до бесконечности. Вы себе враг?
С культурой питания все ок, вот только есть генетическая склонность к полноте, папа примерно 120 весит, мама 85. А мне хочется сохранить номальный вес 50-55 кг. И я считаю, что здесь должен быть комплекс. И привычка питаться правильно и уметь делать "овощные разгрузки организма" и физ нагрузка. Зимой почти все набирают лишние киллограммы, потому что организм специально накапливает жир (привет от предков из животного мира). По поводу занятий после 21 согласна, у организма уже замедляются все процессы, идет износ органов. Тут уже вопрос здоровье или стройность..
Подскажите группу,где хотят набрать вес. Вторые роды дали знать. При 164 см вешу 48кг. Болезней никаких нет,глистов тоже. С детьми весь день как белка в колесе,поесть иногда некогда-вот Вам кстати и рецептик!