Вот вчера разговаривала с подругой на эту тему, она не пьет, не курит, занимается спортом, не ест после 18, да к тому же и спать ложиться в 22и искренне не понимает, как можно жить иначе. Честно говоря я ей завидую, ведь у самой не хватает силы воли отказаться от сигарет, раньше 12 спать не ложусь, спортом правда занимаюсь, но не регулярно (иногда просто лень), в выходные расслабляемя с бутылочкой вина. Вот интересно узнать, хватает ли у вас силы воли отказаться от маленьких слабостей в угоду здорового образа жизни или все таки необходимо давать себе какие-нибудь послабления?
А я вот почему -то не завидую таким людям. Не хватает силы воли, даже больше того, нету даже желания отказываться от пускай маленьких, но все-таки радостей. Единственное, позаниматься иногда ну так лень... Я так понимаю, и молодого человека у нее нету? Время все расписано, видать, по минутам.
lastochka, здоровый образ жизни - не пустой звук. Для того, чтобы ему следовать нужна не воля а разум. Если спорт и правильное питание это забота о здоровье тела, то посиделки с друзьями за бутылочкой вина - забота о здоровье духа. Главное, чтобы одно не было в ущерб другому, тогда и получим искомое: в здоровом теле - здоровый дух.
Почему отказываться? Если это норма жизни? И в чем радость-то? В сигаретах? Вино не беру в расчет, ибо в умеренном потреблении оно во благо, но не во вред. Жить нужно в гармонии с собой. Если постоянно грызть себя мыслью, что надо заниматься спортом, чтобы быть как все, чтобы быть здоровым, то само отсутствие спорта менее вредно, чем эти мысли.
Я тоже очень часто ложусь спать поздно, но знаю, что это плохо для меня. Когда я рано встаю, то я, соответственно, и рано ложусь, что положительно влияет на моё состояние на следующий день. Когда я высыпаюсь и сплю 8-9 часов, то я чувствую себя прекрасно, и физически, и морально, а когда ложусь поздно, то это отражается на моем физическом состоянии, у меня может голова болеть, аппетит напрочь пропадает, слабость и прочие "радости". Поэтому стараюсь жить по режиму. К тому же мой диетолог говорит, что это лучше для обмена веществ, для желудка и пищеварения. После 18 не кушать не получается, потому что живу в сумасшедшем ритме, часто уезжаю из дома рано утром, а возвращаюсь около полуночи, поэтому опять-таки мой диетолог разрешает мне кушать лёгкую, но в то же время питательную еду-например, мелко нарезанную отварную грудку цыплёнка с овощами(кроме помидор), завёрнутую в тонкий лаваш, грецкие орехи с мёдом и изюмом, чай со свежей мятой, ягодное желе на фруктозе. Естественно, что кушаю все это я не позже чем за несколько часов до сна. Помимо правильного питания я 3 раза в неделю по 2 часа занимаюсь йогой, посещаю бассейн с ионизированной водой, кручу обруч по вечерам, использую укрепляющие кремы для тела, для бюста. Также стараюсь больше ходить пешком, гулять на свежем воздухе. И мне это действительно помогает чувствовать себя здоровой и счастливой!))) Не курила, не курю и курить не собираюсь, пью изредка коньяк. Вот, пожалуй, и всё.
Куда припрет? В каком случае припрет? Есть такая штука, как характер человека, так вот если следовать принципам девушки, благодаря которой появилась эта тема, то, я думаю, она и в 50 останется при своем. А если я не привыкла так жить , да и не могу (натура у меня такая), зачем же меня припирать?))
Живёшь, живёшь, вроде ничего не болит (ну таак, иногда - не считается). И однажды оказываешься у врача, который после обследования говорит: либо вы отказываетесь от: ... (перечень прилагается), либо я за вашу жизнь не ручаюсь. И, знаешь, как-то вот инстинкт самосохранения у людей срабатывает, не у всех, но у большинства. Уж если нельзя с гастритом кушать оч острое, а всегда нравилось - так лучше наверно всё же не съесть, чем потом глотать горстями лекарства?
ласточка, я тоже завидую таким людям, но к сожалению есчё не дорос (и врят ли доросту) до подобного образа жизни, хотя и стремлюсь к подобному
Пример - очень любит человек выпить, покурить, в баньке с женщинами попариться... Потом бах - инсульт. И врач ему говорит: всё вышеперечисленное ведёт к повторному инсульту со смертельным исходом на 55%, с инвалидностью - на 80%. Редкий человек после этого не бросит всё вышеперечисленное. А ведь до этого жизни представить себе без этого не мог! Ничего личного, просто как пример
это жосско, но хотелось бы. курю с 11 лет, из спорта только бассейн, и то уже три месяца забивал на тренировки, этот четвёртый будет ложусь не раньше двух, ну... а подъём в 6:30, люблю коньячные напитки... видимо и до 30 с таким режимом не доживу
Чем старше становишься - тем больше внимания начинаешь уделять здоровью... Здоровый образ жизни это прекрасно. Главное только без фанатизма... Иногда нужно и послабления давать.
Ну, господа, вас послушать, так кругом конченные алкоголики и вредители собственному здоровью. Речь идет не о бесшабашной жизни, а о маленьких радостях жизни в умеренных количествах.
Как в "городке" было, когда грузина в партию принимали : "... - отдам жизнь, всю без остатка, нахрена мне такая жизнь нужна!!!" Жить нужно в кайф, другое дело что меру знать тоже не помешает. Я вот, например,слышал, что и пара сигарет в неделю на пользу идут, и стаканчик вина за обедом(ужином) не во вред приходится. На счёт пробежек и прочих занятий нет общего мнения. Многие считают, что насиловать организм и заставлять его бегать итп тоже во вред. Дольше всех, кстати, живут врачи и всякие физики. Дедульки такие, божие одуванчики, которые сроду себя не мучили всякими диетами и упражнениями. И ходят сами и работают и на здоровье не жалуются.
Есть общее мнение всех практически врачей и учёных, что организм человека сконструирован так, чтобы в день проходить или пробегать не менее 15-20 км. Другое дело, что заниматься этим надо днём или вечером, вредны по большей части утренние пробежки. А можно узнать, где это ты такую чушь слышал? Конкретно? Вино - да, красное полезно (но полстакана в день). Опять же потому, что они много думают. По последним данным, полученным в Институте мозга, усиленная умственная деятельность помогает сохранить в тонусе прочие органы. Кстати, в обычной жизни достаточно, по их же сведениям, заучивать по стихотворению в день Поверь, бывают болезни, которые исключают эти самые радости. И если это всё, от чего ты можешь радоваться, то получается как в анекдоте про
Если говорить за себя, то я счастлива до безумая, что пока молода -поняла, как это важно вести здоровый образ жизни... задумываться начала лет с 18ти .. гламурные журналы сделали свое дело... Первое что поменяла-стиль питания...( натуральные, свежие и так же вкусные продукты без ущерба для собственного Эго.... праздники конечно никто не отменял..поэтому на них позволяю себе все, что хочу, на фигуре не отражается Никак!), конечно прогулки, вечерняя зарадяка 2 часа -всегда позитив и бодрость, + не курю... алкоголь не пью -чувствую себя шикарно и выгляжу прелестно!!! Да...правда лучше без фанатизма относится к этому явлению.... особенно в отношении питания...по своему опыту знаю..
тоже было бы интересно узнать, кто такое может говорить(кроме пиарщиков табачных компаний)... а еще политики, ибо как люди самодисциплинированные строго придерживаются рекомендаций врачей: от чего отказаться, что ограничить, чем и по сколько времени заниматься... многое зависит от культурного уровня -в нашем отечечтве, с нашим менталитетом, даже цирроз печени в послденей стадии не останавливает граждан от соблазна принять по стаканчику...вспомните, репортажи о массовых отравлениях суррогатами с год назад - даже находясь в больнице, желтые граждане не отказывались от халявной выпивки спиртосодержащих продуктов неизвестного происхождения. опять же...надо оценивать величину удовольствия и величину угрозы здоровью, думаю на 100% ограничивать потребление каких-то продуктов только потому, что там холестерин больше 0 не стоит... Но и увлекаться яйцами с майонезом тоже не наш метод. А в приницпе, здоровый образ жизни - это хорошо, к этому надо стремиться.
Zebra21, Залетный гость, слышал в курилке на дне рождения. Паренёк говорил, что есть в сигаретах полезные вещёства, и редкое курение может приносить пользу. Сейчас полазил в яндексе и вот что нашёл: http://www.umopit.ru/jokes/smoking.htm - в каждой щутке есть доля шутки http://www.beseder.co.il/novyie-otkryitiya-uchenyih-o-polze-kureniya - здесь уже ближе к делу. Вообще - чем хорош интернет - там можно найти не только по общепризнано-правильную точку зрения, но и альтернативу ей. Полезно иногда от пропаганды отрываться. А на счёт маленьких радостей, так если себя изначально от них огорождать, всю жизнь будешь как тот гастритчик без острого, хотя вроде и здоров. Достаточно просто умеренности.
Последний абзац в ссылке Но это вовсе не означает, что можно спокойно продолжать курить. Все перечисленные благотворные воздействия не могут оправдать табакокурение, поскольку потенциальный вред значительно превышает пользу.
Проходить и пробегать - большая разница. Про ходьбу только хорошее слышал, а вот бег нагрузку на суставы ударную даёт и сердце опять же напрягается лишнего. Как говороится "человек, который изобрёл джоггинг, умер от инфаркта" Имхо 15 и тем более 20 -многовато. Киллометров так 5-10 и то в несколько подходов. Типа - в гараж, из гаража; до магаза, который через 2 остановки не на маршрутке, а пешком итп. Сам стараюсь так делать.
chas, НУ ДА, ты же лучше у нас знаешь, чем какие то учёные Раньше человеку в поисках пищи, воды и тп 5 км обойтись надо было?
zebra21, во-первых, я написал ИМХО("in my humble opinion" - в оригинале, что означает примерно "моя точка зрения" или "моё скромное мнение"), и тем самым показал, что не пытался оспорить выводы ученых. Во-вторых, то, что было естественно и необходимо человеку 2-22 тысячи лет назад, совсем не обязательно хорошо и нужно сейчас. Я вот уверен, что человеческое тело было таким образом спроектировано, чтобы выносить гораздо большие нагрузки, чем требуется ныне, но это не значит, что сейчас нужно подвергать себя этим нагрузкам. Как пример - человеческое тело 100% может тащить груз около 50кг. Но это не значит, что нужно каждый день маршировать с мешком цемента на плечах. Для большинства это принесёт только вред. Надо и полезно - 2 большие разницы. Здесь речь о пользе здоровью. Как известно "жить захочешь - не так раскорячишься". Вопрос -полезно ли "так корячиться" каждый день и без особой нужды? Или вы читаете через строчку, или с логикой проблемы.
Не пью, не курю + фитнес, прогулки, относительно здоровое питание помогают хорошо выглядеть и быть в тонусе Позволяю себе расслабиться по праздникам или ...когду ну очень хочется, чтоб снять стресс ( плиткой шоко к примеру) Здоровый образ жизни - залог сохранения молодости и свежести в перспективе!