сам себе говоришь?? у нас можно купить что угодно и где угодно... "не для свободной продажи" ... их ..и правда ты забыл )))) кстать, народ , программки свои хоть напишите (свою я уже писал)
kiria а "глютэус максимус" от стула оторвать сам можешь? договориться можно почти всегда. ihiel да, только будет ли это эстетично. Можно выглядеть как Френсис Бенфатто или как Петров (Волгоградский тяжелоатлет) jekaRU добавил [date]1073687870[/date]: кстати может тут ответят: в разной литературе по-разному пишут относительно французского жима. как вы делаете: руки под углом или прямо?
После применения связки протеин+креатин какой рекоммендуете отдых и какая эффективность от него будет при повторном применении?
А как насчет эффективности? Есть смысл заменять эту связки на что либо еще, не химическое? И еще вопрос прочитал достаточно литературы по поводу стероидов и их побочных эффектов, но какова вероятность их наступления?
При хорошем питании, режиме и программе тренировок пищевые добавки хорошо помогают. Ну протеин можно дополнить, если деньги есть, аминокислотами, а если нет, то лучше аминки хавать. Еще ВСАА купи обязательно. Если грамотно курс провести, то побочек можно избежать. О анаболиках начнешь задумываться когда от КМС до МС будешь идти.
Варог Протеин и креатин это менее химическое чем например сникерсы и марсы, которые ты можешь есть целыми днями и не задумывться о том, что у тебя может на них быть алергия, диатез, диарея и т.п. Креатин вообще наичистейший продукт без побочных эфектов. Если нет алергии на белок, то самый большой побочный эфект от протеинови и аминокислот - это слегка повышенный бздёж, а он как раз говорит, о том что все хорошо усваивается. Про стероиды - какова вероятность того, что ты съешь 2 кг апельсинов и у тебя сыпь не высыпет на роже? Все зависит от личных ТТХ организьма. Конечно если протеины жрать пачку в день, закусывать аминками, креатином и сырыми яйцами - то можно лопнуть. А вообще, если не идешь на результат не забивай себе мозги стероидами и анаболиками - все это дает только временный результат и очень многоие потом жалеют, что их принимали, особенно когда перебарщивают
1- заниматься не реже 3 раз в неделю 2- делать упражнения правильно 3- отдыхать, высыпаться 4- кушать правильно, меньше жиров, больше белков, витаминов и углеводов(сложных:вермишель, рис..) а химия - всё это пустое, лишняя трата денег, если не ставить перед собой планку соревнований и очень больших достижений
Волгоградский протеин Здраствуйте. Народ, у меня к вам такой вопрос. Купил протеин под названием IRONSTYLE, производитель ООО "Нутриплюс технология" г. Волгоград. Слышали ли вы о такои производителе? Может кто-то знает... Очень прошу написать на [email protected] Заранее благодарен.
Не факт, даже химики занимаюсь по 3 раза в неделю для набора массы, читал, что оптимально 4 раза в неделю 1) Для начала желательно, чтобы человек делал при натуральном тренинге жим с 1,75 своего веса, присед и становую с 2 своими весами. Это все потому, что стероиды лучше действуют на тренированные мышцы. 2) Составить грамотный курс 3) Питаться не реже 6 раз в день(знаю одного чувака, он ест 9 раз в день, 2 из них ночью ) 4) Спать не менее 8 часов в сутки 5) Делать анализы крови до курса и после.
jekaRU Слушай, напиши свои силовые показатели в жиме, приседе и становой, свой вес и сколько занимаешься
ЛЮДИ !! возник вопрос - стоит ли продолжать жрать протеин, если от него поднимается просто супермегагипербздешь ....? ? такого у меня еще небыло МУХИ ДОХНУТ(не шучу), не говорю про окружающих людей........
вот невольно вопрос возникает, а если человек плохо восстанавливается... ведь как ни делай например в первый день спину во второй верхнюю часть тела ( например жим, не путать с жимом лежа) спина все равно участвует как ни крути. Вот мне например 3 раза в неделю это перебор, бывает смотришь на человека пыхтит, тужиться три раза хожит в зал, а толков то ноль потому что не успевает организм восстановиться.. вот теперь и думай про три раза...
Кстати у меня знакомый захимичелся метаном 1 курс,но так потупел я ему задаю вопрос, а он реагировал на него 4-5 с kiria Может твой знакомый и был тупым, просто ты не замечала. Я впервые слышу такую глупость, что с метана тупеешь
Crendel У меня с десяток знакомых, которые едят и метан и че покрепче - у всех реакция в норме. Тупость человеческая от уровня тестостерона не зависит Пиводуй Заниматься нужно так, чтобы ты успевал восстанавливаться между тренировками. Оптимальный вариант для простых смертных - 3 раза в неделю.
Тупость, если она не вражденная, может развиться от сильно интенсивной качки, преимущественно на химии, если организм не получает необходимых каллорий. В нем в таком случае происходит перераспределение пластического материала. Организм, адаптируясь к непомерным нагрузкам при нехватке поступаемого белка перерсапределяет его из органов и мозга в мышечную ткань.Мозг недополучает белок и в связи с этим замедляется скорость мышления переходящая в его низкое качество. Но еще раз повторю - это при несоизмеримых нагрузках и потребляемых каллорих. Для этого и производят протеины, жидкие аминокислоты, чтобы организм усвоил легкоперевариваемую и пассивно усваемую(аминокислоты) пищу, сверх естесвенного рациона.
Cheroke Господи, и где народ такого начитался...белок поступает в мозг, перераспределяется в мышечную ткань...открывай учебник по биохимми. Источник энергии всегда один - углеводы(!). Чтобы белки и жиры служили в качестве топлива, их организм так же благополучно превращает в углеводы. Тупить атлет(если тупость не врожденная и не приобретенная со временем) может только на сушке, када углеводы себе режет, ну что-то около 50-75гр в день. Тогда питание мозг и правда не получает. А протеины и аминокислоты производят для того чтобы атлет получал материал для сторительства мышц - белок- из этих добавок, и для того чтобы заблаговременно принятые аминки или коктейль протеиновый способствовали усвоению белка, поступаемого с обычной пищей.
MiX_Legioner Рекомендую почитать о "феномене азотистого перераспределения" в организме, возникоющего от эндогенного дефицита белка, вызванного большими физическими нагрузками и неадекватно малым белковым обеспечением организма. И сопоставтить эту информацию с тем фактом,что в мозге с низкой концентрацией белка скорость мыслительных процессов меньше скорости этих процессов в неистощенном мозге. Может перестанете взывать к Господу по этому поводу. Жидкие аминокислоты выпускают для того,чтобы спортсмен усвоил белка больше чем способен переварить его желудок натуральной пищи,т.к. у аминок пассивное всасывание, без пищеварительного процесса.С той же целью выпускают и протеины,которые хоть и подвергаются пищеварению, но усваиваются легче чем твердая пища.И мое высказывание не опровергает ваше о том что а уточняет его.То есть они нужны для увеличения рациона сверх пищеварительных возможностей организма и для приема в тех ситуациях(пр.-сразу после тренировки) когда организму тяжело переваривать твердую пищу.
Прочитал про азотистый баланс с упоением. Мораль одна: кушайте, да побольше, чтобы расти и не тормозить). А када огранизму тяжело перерабатывать тяжелую пищу, мы ему мезима даем)