150 раз ежеутренне за 4-3. подхода... стараюсь за 3. не всегда получается... по субботам больше ну и подходов больше. я не спортсмен..... так.... физкультурник))
А у меня отлично получается Я всегда столько весила примерно, если меньше - ветром шатает, истощенный вид. Побольше немного хотелось бы даже, с поправкой на возраст.
скорее нет. 175 см и 80 кг. на мой взгляд, кг 10 лишних... никак не избавлюсь. да, и 47 лет... ---------- Сообщение добавлено 13.10.2015 13:12 ---------- полностью с этим согласен! главное, что бы сам себе нравился.
Как я помню, в школе на Физре это 3 20 раз -4, больше 30 -5, причём сразу в четверть и можно прогуливать
да может и мания, но у меня объективный факт... присутствует лишняя жировая прослойка, от которой никак не избавлюсь, немного но есть...
гражданский ))) и это все ж за 4 - 3 подхода, это не за раз. отжимаюсь на кулаках и с опорой на одну ногу, т.е. одна нога кладется на другую. меня больше впечатляет тот факт, что я три км из 13 минут выбегаю ))) по моему - эт намного круче!
Как раз на 5-ку по школьной программе ---------- Сообщение добавлено 13.10.2015 13:27 ---------- по моему жировая прослойка в разумных пределах организму нужна.
за школьную программу не помню, а вот при поступлении в военные училища сссра, эт да, на 5... знали бы, сколько я сил положил для этого результата ))))
помню в школе никогда не бегал и в 10 классе за 3 недели ежедневно набегал с 1 км до 3-х за 15 мин Все решаемо, была бы сила воли
так то да... но тут еще возраст существенный фактор... то что в 18-20 лет делается на раз, в 30-40 уже требует серьезных усилий...
выбегаю из 13 минут, т.е. меньше 13 минут. обычно 12,20 - 12,40 ---------- Сообщение добавлено 13.10.2015 13:51 ---------- мой сын говорит что три км он готов пробежать за 1 тыс $ ))
я более скромно себя оцениваю... всего лишь немножко стараюсь поддерживать форму, ничего выдающегося нет.
еслибы за тобой бежала стая голодных псов, пробежала бы как миленькая, еще и личный рекорд попутно поставила бы