да рано ТС каждый вечер по рюмахе выпивать имхо.. щас пока и аппетит должно быть нормальный, и нервы работой-бизнесом не издерганы - так что специально не нужно оно ему.. для компании-для общения - можно - не переусердствуя.. а вот регулярная физкультура - как раз то что надо.. ---------- Сообщение добавлено 16.05.2011 19:08 ---------- ну и полноценное питание, ессно..
С аппетитом проблема - в основном всегда заставляю себя "переедать", а вот нервы работой-бизнесом-учёбой издёрганы очень даже сильно.
тем более - рюмаха каждый день - не для тебя.. лучше компанию для общения подбери-организуй.. спортзал в этом как раз может и помочь.. ---------- Сообщение добавлено 16.05.2011 19:23 ---------- режим дня и недельная регулярность жизни - тоже здорово здоровья прибавляют.. так что планируй жизнь , так чтобы хоть раз-два в неделю, в определенный день и время - тренировка(баня, бег или тому подобное) - как штык.. и плевать на работу, бапп и на все на свете.. и чтоб компания для этого была.. ---------- Сообщение добавлено 16.05.2011 19:25 ---------- если правильно в это дело втянешься - будет тебе счастье.. и окружающие со временем примут это как данность и напрягов не будет..
Да компания-то есть, или ты имеешь ввиду компанию, с которой совместно проводить мероприятия по "потолстению"?
сам я не считаю себя худым но моя барышня постоянно твердит что я худой и чтоб я поправился. говорит что стукаю своими костями её ---------- Сообщение добавлено 16.05.2011 19:28 ---------- поправится кстате тоже не получается а пивас я не пью.
естественно.. токо всетки не стал бы специально именно "толстеть".. перекач - тоже не сильно нужен имхо.. говорю же - просто набрать силенки, улучшить дыхалку, растяжка быстрота координация - вполне достаточно для жизни.. лет после 25-27 организм перестроится - будешь еще думать как согнать лишний вес, нсли перед этим специально его набирал и переусердствовал.... ---------- Сообщение добавлено 16.05.2011 19:38 ---------- Спазм Аккомодации, поговорку про "худого кочета" знаешь?
Ир, не поверишь, за время Великого Поста набрал 6 кг, теперь проблема, как избавиться... сроду не думал, всю жизнь было не более 72 - сейчас 77,450.
X-FI, Нужно соблюдать режим. Ешь в одно и то же время. Я уходил в армию 59 кг, после 4-х месяцев весил 75. Лучше 5 раз в день по чуть-чуть, хотя это вряд ли выполнимо.
Кошмар. ДОМА? Да вам персональный тренер нужен, еще и не ***** чтобы был. Иначе результатом таскания гантелек дома станет ваш остов (сорри, но он ведь есть и он пока не укреплен ни кальциевыми добавками, ни питанием) ослабленный, с навешанными на него там и сям мышцами, перевитыми варикозными венами. Красавчик... За нервами не пробовали следить? Такой вес может быть не только результатом неправильного питания. А дисбактериоза нет? А то все, что съешь - с другой стороны выложишь. Без толку. Хотя бы с витаминов начните - БИОН-3. И тонус будет сразу, и сил побольше. А моя "диета" для потолстения - овсянка на молоке с рынка + грецкие орехи и изюм. Изумительно способствует нарастанию веса. Ем с утра, ибо ненавижу эту кашу.
короче, вывод из всей это писанины на несколько страниц: хочешь набрать вес - иди качацо! нормальные мужики уже давно железо тягают и нормально повышают вес (свой и штанги). подтверждаю. то же самое скажет и тренер
И мне кило 5 можно отвесить, а то я со своими диетами (дура дура дура) сейчас кость ходячая, хорошо вовремя поняла и остановилась. но вот уже 2 месяца ем нормально ,а нифига не набирается
встану в очередь. ---------- Сообщение добавлено 18.05.2011 16:16 ---------- опередила )) А вообще есть такая примета, можно дать монету кому-нибудь и "купить" у него вес, якобы помогает ))
Она знает что на самом деле ничем не рискует! Подруге в юности прописали диету чтобы потолстеть. Я даже ее где то постила но забыла где. Смысл кроме 3 разового питания+ полдник, в потреблении супов /с Крупами непременно/ и хлебом, а главное-на ночь перед самым сном коктейль: мороженое/орехи/жирная сметана/сухофрукты-хотя насчет них не уверена. Большой-пребольшой стакан. Еще там фигурировала манная каша на сливках. Не мечтайте потлстеть, дамы! Я вот все школьные годы мечтала потолстеть и страшно злилась как раз на то что везде печатают диеты чтобы худеть. А разожралась я впервые /и дай бог в последний раз!/ до русского полноценного 48-го спустя годы и как раз когда не надо совершенно было. Причем-фокус в том что эти килограммы садятся не туда куда надо принципиально! А куда надо-приходят в последнюю очередь! В моем случае это конечно бедра и "попоуши", а в особо запущенном случае-свинячий подвесной подбородок. Есть дамы у которых тип внешности позволяет иметь некоторую пухлость, а некоторым даже идет. Но это не я, это точно. Я похожа при этом на бюст Екатерины-II, 176 см ростом и выгляжу устрашающе. Повторять не хочется))) Так что радуйтесь природные стройняшки, вам повезло.
Ну, у кого куда. У меня пришли равномерно и куда надо пожалуй в первую очередь. С легкостью бы отказалась от лишнего в нужных местах ради общего похудения, ибо сиськоманией не страдаю. ---------- Сообщение добавлено 19.05.2011 17:17 ---------- Погибель Фореве, сколько весите при росте 176?
Последнее время то вроде все устаканила.) От 58 до 62. Меня устраивает. ---------- Сообщение добавлено 21.05.2011 16:53 ---------- Классный аватар! Надо тоже сменить-надоел)))