Упражнения и тренировки для разных групп мышц

А что не для лохов ?

 

та все угарают над чувачками хавающими спортпит.

---------- Сообщение добавлено 12.01.2014 16:48 ----------

там много чего есть.Нужно курить анналы и испытывать их на себе.

 

ахаха ясно ))) а что ты ешь после тренировки? интересно

 

Курить... и испытывать... Нет. Наркотики - это не для меня.
Или вы очень иносказательны. Что-то более конкретное для не лохов можете посоветовать?

 

Приседания со штангой и становая.

Для новичков достаточно подсчета калорий.

 

А Джо Вейдер был против ?

 

а смысл?
Они же не лохи,значет сами во всем рубят итак.

 

т.е. бца и гейнер после трени будут лишними? А стакан прота в течении дня тоже?

 

мля,ну как же в прошлом без всего этого,силачи,с масенькими габаритами, одной рукой,пеердячим паром, 150 кг выкручивали? пичалька,с нонешним поколением,которое в становой 150,после протов и бца, не может выжать

 

Люди! Не забывайте про обыкновенные гири!!! Именно этот снаряд развивает силовую выносливость.

 

А я был против Джо Вейдера?

Если есть лишние деньги - ради бога. 3к5-5к ккал и 2г белка на кило тела можно легко потреблять и без дополнительных денежных трат. От банального ревита пользы будет больше.

 

а вообще смешно-заходишь в качалку,а многие годами там живут и видишь-куриные грутки и конечности,смешные веса,которые они тягают,невероятно при этом тужась.А самый шик-это то,что они реально живут там днями,когда на нормальную треню 15-20 минут,ну просто за глаза и приходится просто выползать из зала и брести домой,подволачивая ноги

 

причем тут силачи? Речь идёт о росте мышц.

типа а на еду лишних денег не надо тратить? ее можно бесплатно взять в магазине? Спортпит гораздо удобнее и можно закинуться им при любой ситуации. Вот сейчас мне как бы надо уже пожрать, но я тупо не хочу. А протеин спокойно выпью, 25 г белка лишними не будут.

 

где идёт, в заголовке,об этом нет,в стартопе тоже?
Ты решил без набора силы,раскачать массу?Ню-ню,дерзай
Только веса поменьше бери,от них бицы сильней растут.
Пару килограмм,не больше
Синтол тебе в помощь,добр молодец.

---------- Сообщение добавлено 12.01.2014 20:37 ----------

У тебя мышцы больше?
А он ещё и вегетарианцем был

 

И давно мешок брюквы дороже банки гейнера?

Кто бы спорил. Но удобство бесплатным не бывает.

И сколько из этих 25 г белка усвоится организмом? Вы же в курсе что чисто белковая диета иногда приводит к отравлениям продуктами распада белка?

Не, может быть он жировую прослойку отращивает.

Ты ему еще метан посоветуй.

 

а нафик-тут загнал масло в бицу,чуть качнул рукой и бица вылезла,всё гениальное просто

---------- Сообщение добавлено 12.01.2014 20:44 ----------

это если они там есть,а так ему децкова питания набузуют,сдобрят рекламой и готово
"Песни бравые поются - лохи всё равно ведутся."

 

Где я такое писал? Не неси чуши.

Брюква:
Калории, ккал: 34
Белки, г: 1.2
Жиры, г: 0.1
Углеводы, г: 8.9

Знатно ты набирать будешь с нее

Да, а еще от протеина печень отваливается и не стоит.

ты уже попробовал?

 

Вам как потребителю виднее.

А что? 10 кг в день вполне перекрывают энергетические потребности . Набирают не с баланса нутриентов, а с избытка калорий.

 

sema, хто это интересно способен съесть 10 кг брюквы и чтобы они все усвоились?

 

в становой тянут, а не жмут, грамотей, мля

---------- Сообщение добавлено 13.01.2014 15:24 ----------

ещё один умник, синтол с метаном сравнивать...

 

sema

для него нет разницы

 

...

 

Litron,там импотента,на лоха сменить и буде сермяжна правда.

кстате-лоховское упражнение,не раскрывающее потенциал.
Наманые чуваки жмут становую,хватая не руками,а беря штангу на сгибы рук

 

Солдат советской армии же. Анекдот такой есть про 5 мешков брюквы.

Браслеты с порошками значит можно?

Я не химичу, предпочитаю оставаться натуралом.

 

и мясо не ешь, вредно тоже

 

Как это? И потенциал чего при этом раскрывается?

 

мдя... если становая (при которой задействовано мах количество мышц) лоховское упражнение, то я не знаю...

 

ипать-копать... Ты прикалываешься что ли так тупо, или реальный дегенерат?

 

Спины, при слабых кистях. Плюс отсутствия ремней - сложнее спину дернуть.