Понравилось - что можно делать буквально тут же за компом ) Не понравилось - что нигде в инете не нашел никакого пиписькомера: у меня 150/90 влегкую, что как бы сильно повыше средних значений, и это при том, что тренированность у меня весьма относительная (начал бегать только два месяца назад), плюс 23 летний стаж курльщика Последнее предложение я бы отнес к тесту на выдох. Тест на вдох скорее в первую очерель характеризует объем легких. Ну шо, есть на ВФ йоги или хотя бы почетные водолазы?
функцию внешнего дыхания проще сделать, там все по цифрам. А тут не выдержал положенное время- и как гадать, что с тобой?
А мне лет 10 назад пол-ка №6 поставила диагноз - "Генерализованная обструкция лёгких". ХЗ - почему, отчего...Я досе в ауе..
Любопытное Котэ, А меня в универе после флюрографии отправили в тубик, там докор посмотрела мою снимку и сказала "У-у-у, пойдём...". Я малость перетрухнул. А потом просветила она меня в реальном времени и сказала, что я воспаление лёгких на ногах перенес ранее и теперь всё чики-пики. Я тоже досе в ауе. ab7, Прошел тесты по верхней грани для спортсменов. Пью, курю, ругаюсь матом.
00:01:42.702 с. на выдохе 50с. Курю. Что со мной? Бывалочи до 3-х с копейками минут доходило. Толкали, думали сдох))) Был романтизьм - закуска!
Весьма полезны регулярные физнагрузки с задержкой на выдохе. Активизируется анаэробное дыхание, увеличивается размер органелл в клетках. Повышается переносимость нагрузок. По некоторым данным, атеросклеротические бляшки подвергаются обратному развитию. И тонус неплохо поднимается без всяких элутеролимонников и прочих колес.
а я последний раз обращался к врачам в 1980 в армии.Бегали мы тогда 4км до затрака и 4км до обеда. Я когда первый раз в самоволку подорвался,сменил кирзачи на адидасы,подумал марафонскую дистанцию,пуркуа бы не па Я кстати курил тогда как паровоз,пять лет на тот момент.
Это как - выдохнул и пробежал 100 метровку? А клетки мозга не начнут выгорать от подобной систематики? Я вот слегка подозреваю, что спортсмены-ныряльщики, которые занимаются рекордными погружениями через гипервентиляцию, по части головы стоят где-то рядом с боксерами.
Для начала достаточно ходьбы и простейшей гимнастики. Тут нельзя исключить влияние гипервентиляции и кессонки.
4.44 - мой рекорд. Лично знаю человека, у которого задержка дыхания - 8.15. Правда, он Чемпион России по фридайвингу ) Эти цифры - на вдохе
53 по первому, считаю для себя достижением на выдохе будет хуже ---------- Сообщение добавлено 15.11.2014 21:55 ---------- 33 ---------- Сообщение добавлено 15.11.2014 21:56 ---------- брехня эти тесты. Вот что они показывают касательно здоровья?
Я думаю, ничего. Единственное- если соберетесь на высотное восхождение, или нырять под воду - Будете уверены, что зойдете или погрузитесь.
sm, ---------- Сообщение добавлено 15.11.2014 23:03 ---------- sm, хочу)) я сделала еще летом функцию внешнего дыхания- там ужас ужасный)) надо к пульмонологу. Сама пока цигуном иногда раздыхиваюсь ---------- Сообщение добавлено 15.11.2014 23:04 ---------- О, точно)) уже практическая польза))
за компом можно только ж0пу квадратить! После пары километров в бассейне курить вряд ли захочется, да и дыхалка развиваться будет...