Не секрет, что иногда занятия спортом проходят на грани возможностей организма и как результат - травмы. Чем лечить ушибы, синяки или тьву, тьву переломы?
Ушибы и синяки с давних пор мажу троксевазином. Очень хорошо помогает в начале слегка "заморозить" под струёй холодной воды. Но это только в самом начале - когда только только произошло соударение, хе-хе. А "тьву, тьву" - это только у доктора лечится, а иначе - чревато... Если же говорить о выбивах и растяжениях - то самое лучшее: первое время покой (в сложных случаях до месяца-двух). Потом потихоньку начинаешь разминать, чтобы восстановить циркуляцию крови в капиллярах сустава. Если позволяет место (ну допустим - не паховая связка :D) можно для разогрева натирать финалгоном (ВНИМАНИЕ! ОЧЕНЬ ВАЖНО! ВНИМАТЕЛЬНО прочитать инструкцию перед открытием тюбика!). Ещё через месяц - другой начинать потихоньку закачивать "надорваный" сустав. Знатоки также рекомендуют "от суставов" смесь кунжутного масла с корнем имбиря. Или пластырь из картофеля таро. При очень серьёзных случаях есть и внутрисуставные иньекции.
А каким способом лучше всего укрепить коленный сустав? А то неоднократно бывали вывихи от резких движений, один раз с разрывом мениска (давно, правда...)...
Самое интересное, что для предотвращения вывихов суставов, их необходимо растягивать - есть несколько пользительных упражнений для ног и рук... при достаточно хорошо растянутых связках вывихи не так болезнены, и практически во всех случаях, возможно продолжение занятий... А так вообще для сведений - растяжения ни в коем случае нельзя прогревать - ни на пару ни в других термобанях - можно такую гемотому нагреть, что легче потом просто сустав ампутировать... Профилактика вывихов, растяжений - охлаждение в первый момент, разогревающие мази: Випросал Б, Финалгон, Капсикам и иже с ними... Фиксирующие повязки, легкие нагрузки - только ускорят выздоровление... Ни вкоем случае не желательно оставлять вывихнутый или растянутый сустав в покое... после "вставки" вывиха обратно и при растяжении - желательно легкие пробежки, хотьба, ну с руками и так понятно...
Да проблема вот в чём: играем на первенство ...... по футболу, приходиться играть с "командами деревянных мальчиков" - лупят по ногам, заразы ( я конечно могу кому-нибуть из них полколенки снести для морального запугивания остальных, хе-хе). Ноги потом все в синяках и болят. Вот как в течении недели восстановиться?
А-а-а-а... Накостницу сбиваете друг другу? Вообще - это очень вредная вещь, можно и саркому заработать. Я всегда голени мазал троксевазином (да и сейчас бывает). Желательно начинать мазать сразу после тренировки, пока гематома не "зачерствела" - легче будет рассасываться. Помимо рассасывания, троксевазин быстро снимает болезненность ушиба. А вообще нужно научиться работать ногами - успевать их разворачивать так, чтобы удар приходился не по накостнице, а по внешней стороне голени. Эхе-хе, если бы мне всё время так удавалось...
Если я буду убирать ноги, то буду не попадать по мячу и партнёры будут косо смотреть. Я же говорю это "деревянные мальчики", которые и футбол то играть не умеют, а просто машут ногами туда где по их мнению мячик ( а его то там нет :D ) и в ногу, ну а судья кроме штрафного больше ничего не даст . Сенкс, jack, за совет с троксевазином - сегодня возьму с собой. А можно до процесса игры мазать? А то болит, а играть надо.
Можно мазать всё время :D Там противопоказания только при беременности Я, обычно, для того, чтобы уменьшить боль, намазываю тонким слоем, жду минут 10-15 пока высохнет, опять мажу, опять жду и опять мажу. А на счёт "убирания" ног - специфику твоего спорта я не знаю досконально, но предвидеть действия "партнёров" - это всегда нужно. Достигается только упорными тренировками. Если ноги к тому моменту выживут :D.
А зачем не давать? Пусть высыхает и впитывается - для чего ещё мазь то нужна? А у тебя там точно - просто гематома?
Да нет времени просто 10-15 минут сидеть и ждать :D. Хожу - не хромаю, есть синячок, вроде уже подзажило, но в игре всякое может быть. Попробую мазь+щитки.
kaa попробуй "Финалгон", хотя он жесковат а неплохое средство это "Меновозин"- эффект прекоасен а при намазивании приятное тепло(ешё приятно пахнет мятой) а для укреплении суставов пей витамины В моем спорте широко используеться "Акулий хрящь " но для футбола наверное нет смысла да и дорогой ,но действует очень хорошо
to jack Сенкс, ещё раз - всё нормально прошло и боль сняло и по ногам ни кто не попал, как результат 4:2(!!!), а с меня был первый гол и вторая голевая, правда в концовке выдохся из-за того что не было усталости в ногах
Небольшое уточнение про финалгон: он актуален на застарелых гематомах. Ни в коем случае не на свежеполученных. Да и способ конечно супержестокий. Это уже когда прошло недели две, а всё не рассасывается.
Самое неприятное-это, конечно, перелом. Как лечить? Ехать как можно быстрее в травмпункт! А когда начнет срастаться, делать легкую гимнастику, но не переусердствовать!
Боли в мышцах? Не успеваешь восстановиться? Это микроразрывы от перегрузок. Нужно правильно дозировать нагрузки и достаточное количество времени отдыхать. Это тем более важно перед ответственным матчем. Но, вообще то - мало информации. Что значит "усталость" конечностей?
Так это - судьи стараются нас таким образом плавить: на недели две игры, бррррр. Суставчики болят и ноги не тянутся так как хотелось бы, а после вообще ватные какие-то - ощущаешь их только минут через десять.
Суставчики болят - это конкретный травматизм. Или старые травмы оживают, или микротравмы от перегрузок. У других такие же симптомы? Какова интенсивность нагрузки? Чем питаешься? Кстати, ты давно у врача был? Как у тебя с составом крови? А то, знаешь ли - ватные ноги... P.S. Вот чем плох спорт больших рекордов. Через 10 минут после тренировки должно быть ощущение усталости и, в то же время, душевного подъёма. Как будто ещё одну тренировку можешь провести.
Не боись. Но по врачам не ленись ходить. И тоже их не очень то слушай: им дай волю - они тебя в койку уложат. Мне наш невропатолог постоянно говорит, после очередной травмы: "Покой. Только покой". Если бы я следовал его советам - не вставал бы вообще с кровати :D.
Да наверное вот прийдётся: на правой ноге на голени синяки сошли, но осталась какая-то шишка, в общем не болит, но всё-таки.
есть еще относительно новая мазь - "индовазин", по-моему так, это смесь индометацина с троксевазином. перед использованием, как это ни удивительно, но надо прочитать инструкцию ;-). от свежих синяков, например, подойдет бадяга.
УРА!!!! Рена в спорт заглянула!!!........ А про медицину, дык я же по общим и половым вопросам, а там травм пока , тьфу, тьфу нет