Необходимо набрать вес. Рост у меня 184 см, вес 70 кг. Нужно где-то 78. Как это сделать? Какими методами?
Думаю тебе необходимо заниматься спортом! типо в спрт зал ходить- на тренажеры! Вот! Мышцы подкачаешь- заодно и вес прибавиться!
Ну, питание должно быть само собой 3 раза в день, я думаю, это не обсуждается. 100г. пива (желательно не фильтрованного) добавляешь туда 2 столовой ложки мёда и 1яйцо. Всё это дело перемешиваешь и пьешь за 30 минут до тренировки, и так в течение месяца. Результаты думаю, сам уведешь. С уважением......
анDIRт@лец Сметана + пиво. Разносит стопудово. Главное - вовремя остановиться. С другой стороны, если ты качаешься, то зачем тебе толстеть? Тебе мясом нужно набирать. Или я чего-то не понимаю...
Nitros Меня результаты тоже впечатлили. Теперь друг не может иметь детей. Зато кааачоооок 120 кг (рост 198) Так что ни при каких обстоятельствах не употребляйте это. Мало ли...
анDIRт@лец Так тебе мышцу надо накачать или вес набрать? Объясни же для чего его нужно набрать? Мой тебе совет - меньше нервничать и курить, пить больше пива с хорошей закуской, можно даже дома, за ужином потреблять регулярно. Я вот как-то в походе на байдах умудрился набрать 2.5 кг...
Всем здрасте, вот почитала я Ваши сообщения, и подумала: неужели я одна на земле настолько худая? Мне 16 лет, рост 163 , а насчёт веса Вы неповерите Я ВЕШУ 36 кг. Это истиная правда, я ничего не приувеличиваю (только вчера взвешивалась!). Ем я нормально и родители не худые, но всё же меня можно сравнить со шваброй! Ваши проблемы мне показались смешными по сравнению с моими. ПОМОГИТЕ КТО МОЖЕТ РЕАЛЬНЫМ СОВЕТОМ. Зарание примного благодарна!
анDIRт@лец OkSi Какой вес набрать хотим? Сало или мышцы? Если сало, то побольше есть и поменьше двигаться, если мышцы, то только спорт.
Программа тренировок: 11.00 - Подъем 11.20-12.00 Завтрак (5-6 блюд) 12.00-14.00 Просмотр ТВ 14.00-16.00 Обед в "Стейк Хаусе" 16.00-18.00 Полдник в "Гранд Кафе" 18.00-20.00 Вечерний сон 20.00-22.00 Ужин с пивом в "Бочке" 22.00-24.00 Афтепати в "Гранд Пицце" 00.00-02.00 Ночное домашнее пиво и бутерброды и главное - постоянно пребывайте в состоянии покоя, перемещайтесь только в случае крайней необходимости и результат не заставит себя ждать. PS: Названия заведений, иные упомянутые торговые марки и проч. являются дополнительными художественными приемами и не могут рассматриваться как реклама
на глисты не проверялась или на лямблии всякие? Последние обычно не беспокоят, но питаются тобой вдоволь... :znaik:
HeavenChild HeavenChild противоречиво... Таблетки ф топку 70/184, это вообще не повод для паники Своим ходом - год за годом (с) Гостья из будущего
Я поправилась когда ела с ребенком детское питание, молочные смеси в частности. Но не скажу, что стала пышкой. Если учесть, что весила 39 кг, а стала 52, просто стала выглядеть как подобает спортивной девушке в моем возрасте.
Говорю как человек набравший за 1,5 года около 30 кг. (с 48 кг до 77,5) В наборе веса главное РЕЖИМ. Принятие пищи 5-6 раз в день небольшими порциями примерно в одно и то-же время. Еда должна быть сбалансирована. Примерно 4,5-6 ККаллорий в день на мужика и 3,5-5 для женщины. Обязательно принимать комплексные витамины. В добавок в аптеке можно взять калия оротат и пантотенат кальция (витамин В5), стоят копейки, зато сильнейшие в своем классе (нестеройдные анаболики). Если в течении месяца такой "диеты" изменение веса не происходит, значит дело в обмене веществ (организму просто не нужны все эти калории, он их не усваивает) и необходима консультация врача-диетолога. Оптимальный вариант РЕЖИМ (описанный выше) + СИЛОВЫЕ НАГРУЗКИ ("качалка"). По-поводу метандростенолона: он замещает в организме выработку собственного тестостерона, всвязи с чем нарушается работа связки гипофиз-гиппотоламус-яички. В случае длительного и бесконтрольного применения выработка собственного тестостерона значительно снижается, по-этому возникают проблемы с потенцией. Опасен он и своими побочными действиями на печень, эндокринную систему. В организме склонен преобразовываться в эстроген (женский половой гормон) с соответствующими последствиями. ИМХО без силовых нагрузок принемать - толку не будет. Кроме того в основном задерживает воду в организме, которая после прекращения применения уходит. Остается от 20 до 40% набранной массы. Как говорится "Если нельзя, очень хочется - то можно", главное правильно и с умом.
анDIRт@лец Побольше есть жирного, мучного и бездельничать. Но такая "прелестная" жизнь грозит тебе прощанием с хорошей фигурой. В общем, проверяйся у врачей. Если нет причины медицинской, то просто расслабься и наворачивай за обе щеки. Своё наберёшь.
Как поправиться парню? Моему парню 22 года. При росте 182 см он весит 64 кг. Выглядит очень худым. Очень хочется чтобы он поправился и выглядел более внушительно. Он говорит. что пытался заниматься спортом и есть белковую пищу, но ему мол все равно ничего не помогает. Неужели никак нельзя ему помочь? Может быть при такой наследственности (его отец до 40 лет тоже был худым) кому-то все же удалось поправиться? Пожалуста, поделитесь опытом. P.S. Я уверена, что надежда есть так как на моих глазах знакомый парень при подобном весе и наследственности путем занятий спортом и белковой пищи смог хорошо поправится.
Зачем набирать лишний вес,,откуда все болезни от жира,,,если человек весит мало значит так устроен его организм и не надо боротся с этим