1. Этот сайт использует файлы cookie. Продолжая пользоваться данным сайтом, Вы соглашаетесь на использование нами Ваших файлов cookie. Узнать больше.

Как правильно питаться и худеть

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Litron, 18.07.12.

  1. Афиноген

    Афиноген Активный участник

    17.018
    2.520
    Это да. Трудно набрать мышечную массу без жира. Начинаешь прибавлять калории вместе с мышцами и живот растет. Начинаешь убавлять, живот уходит, но и мышцы не растут.
     
  2. Маришка

    Маришка Почетная

    22.813
    1.841
    Ну что, народ, худеем к НГ?))

    У кого какие достижения?

    Я не худею, дохудела как мне надо и вес держится. Мужа худею, а то на самопитании он набрал до 95 (а был 85). Начали 19.08.2015 и сейчас уже 89. В этот раз только питание ему регулирую, на фитнес времени нет у него.

    Зато его брат, похудел так похудел! Занялся Сергей (брат мужа, весил в районе около 150кг) своим здоровьем, после очередного приступа ПА (чуть не помер так сказать) и с зимы занимается собой. Подробности не знаю пока, но пересмотрел он свой рацион и на сегодня его результат, минус 30+кг. Сейчас ему 27 лет и у него всегда был большой вес, сейчас результат прям на лицо. Фото у меня есть, но он пока не разрешает показывать, он ещё продолжает худеть.
     
  3. Маришка

    Маришка Почетная

    22.813
    1.841
    Вот :)
     

    Вложения:

    • image.jpeg
      image.jpeg
      Размер файла:
      555,3 КБ
      Просмотров:
      496
  4. О.

    О. Активный участник

    15.840
    54
    Маришка, вот это да
     
  5. davyd

    davyd Читатель

    1.910
    219
    Маришка, позанимался бы с отягощениями всяческими и было бы еще круче
     
  6. Shillen

    Shillen Активный участник

    10.542
    17
    я худею! мы переехал в новое жильё и тут в общем...нет кухни, всё старое вынесли, сломали пол стены, когда кухня будет новая - неизвестно, отсюда проблемы с приготовлением еды, пока в мультиварке варю всякие пловы и супы, завариваю каши. ем овощи и фрукты. настрой у меня серьёзный, хочу -10 к весне.:shuffle:
     
  7. Маришка

    Маришка Почетная

    22.813
    1.841
    О., не то слово))

    davyd, согласна, со спортом было бы ещё эффектнее и эффективнее, но он всё сам решает, молодец вообще что занялся своим здоровьем.

    Муж на сегодня весит 85, планируем ещё -6кг.
     
  8. NeonKIR

    NeonKIR Активный участник

    15.805
    516
    85 вполне для мужика, стопе :)
     
  9. Афиноген

    Афиноген Активный участник

    17.018
    2.520
    если это мышцы, а не жир.
     
  10. desd

    desd Активный участник

    27.488
    5.584
    тут еще от роста зависит... вообще, если судить по фото, то хлопчику еще работать и работать над собой.
    безусловно, достигнутый результат хорошо, но все еще впереди.
     
  11. brend1999

    brend1999 Читатель

    16.204
    10
    Хлопчику хотя бы вообще немного нагружать себя физически и ходить пешком, что ли, для начала. В качалку слишком экстремально. Ну и кило 8-10 ещё точно лишние у него.
     
  12. Бета

    Бета Активный участник

    25.547
    2.568
    Маришка, какой вес у брата на фото "до" и "после"? И рост?
     
  13. NeonKIR

    NeonKIR Активный участник

    15.805
    516
    При таком весе только у самых ленивых может быть жир...

    ---------- Сообщение добавлено 27.10.2015 13:58 ----------

    Вроде как на фото точно больше 85, а хлопчику надо налегать на штангу и гантели...
     
  14. desd

    desd Активный участник

    27.488
    5.584
    175 см. 80 кг.
    не ленив.
    жир еще есть.
    эт я про себя.
     
  15. brend1999

    brend1999 Читатель

    16.204
    10
    Пока не ясна ситуация по здоровью, особенно, сердце, лучше не стоит на неё налегать. Гантели, возможно, но лёгкие веса.
     
  16. NeonKIR

    NeonKIR Активный участник

    15.805
    516
    Как на первом или на втором фото ? :) жир понятие растяжимое...

    ---------- Сообщение добавлено 27.10.2015 14:56 ----------

    Можно пробовать с малого. у меня до занятий тоже все болело, и сердце кололо и поясница болела, колени, шея, да много чего, через год все разом прошло :) любой доктор даже с намеком на проблемы запретит занятия, и будешь ходить с обвисшим телом тресясь поднять лишний кг... По России 1 идёт передача, там врач такой лысый с Семенович ведут передачу, грамотно все рассказывает, что путь к здоровому телу идёт через боль, прав на все 100.
     
  17. desd

    desd Активный участник

    27.488
    5.584
    тьфу на Вас ...)))
    никак на втором, ни тем более как на первом.
    Как бы... короч, на пузце можно двумя пальцами жир слегонца защипнуть..., под кожей есть прослойка подкожного жира. Если на ребрах практически нету, то на брюшке есть...
     
  18. brend1999

    brend1999 Читатель

    16.204
    10
    Эх, я не буду трясти, увы, уже и одного лишнего килограмма не наскребу. :) Вместо гантелей, правда, предпочитаю архаичный рубанок, отвёртку, перфоратор. И очень-очень много пешком.
     
  19. Shillen

    Shillen Активный участник

    10.542
    17
    Я в больнице на больничной еде скинула какое-то количество, хотя ем хлеб с маслом
     
  20. brend1999

    brend1999 Читатель

    16.204
    10
    Shillen, Когда ты их набирать успеваешь? Сколько лет всё худеешь и худеешь.
     
  21. Shillen

    Shillen Активный участник

    10.542
    17
    brend1999, ну вот такая я кабаняша
     
  22. brend1999

    brend1999 Читатель

    16.204
    10
    Хорошее ты слово придумала. На мой взгляд, гораздо более лучшее, чем в учебнике биологии. :d
     
  23. Афиноген

    Афиноген Активный участник

    17.018
    2.520
    жир может быть при любом весе.
     
  24. Маришка

    Маришка Почетная

    22.813
    1.841
    До 145-147, после 115-117. Это фото -30кг. Сейчас уже -40. Рост я не помню. Лёша 183, брат его вроде не ниже.
     
  25. Бета

    Бета Активный участник

    25.547
    2.568
    Маришка, хм. :bigeyes:
    Я просто с мужем своим сравниваю...
     
  26. NeonKIR

    NeonKIR Активный участник

    15.805
    516
    Тогда не страшно все :)

    ---------- Сообщение добавлено 27.10.2015 22:55 ----------

    Главное лишнего не употреблять и жир не появится ;)

    ---------- Сообщение добавлено 27.10.2015 22:58 ----------

    Жир как бы всегда есть, главное чтоб не гусеницей быть...
     
  27. Афиноген

    Афиноген Активный участник

    17.018
    2.520
    это в 20 лет, а в 40-50 ситуация немного другая.
     
  28. brend1999

    brend1999 Читатель

    16.204
    10
    Какая?
     
  29. Immunology

    Immunology Активный участник

    912
    3
    Жир с возрастом начинает из воды и воздуха синтезироваться, видимо)))
     
  30. brend1999

    brend1999 Читатель

    16.204
    10
    Ну да, я тож про фотосинтез жиров подумал.))