Феназепам- сильный?! Какой же Вы после этого врач?! А алпрозалам, клоназепам что тогда?![/Q] я хоть и не врач, но тоже считаю, что Феназепам оч сильный для данной проблемы препарат и, если борьбу с бессоницей начинать с таких таблеток, то хорошим это точно не закончится
Гыыыыы, просто прошла в свое время все круги ада, потому знаю,что есть что. А для обычных здоровых людей феназепам действительно сильный препарат
Кьяритта, Повторюсь специально для Вас. Феназепам - сильный транквилизатор. Вы, наверное, хотели сказать алпрАзОлам? Вы считаете, что к числу сильных транк-ров можно отнести только один препарат?Спасибо,повеселили. Клоназепам анксиолитик. И если Вам приходилось с ним иметь дело - искренне сочувствую. Тема пока "всего лишь" о бессонице. Что ж Вы не определитесь никак?
искренне сочувствовать мне не надо, ибо конкретно с этим препаратом я не знакома, но знаю и очень много читала о нем
С магнием. Пила курсом, правда не от бессонницы. Где-то через месяц стала немного спокойнее... Уснуть помогает валериана + пустырник + хмель+мята(есть, в драже или таблетках, название не помню) но в двойной дозе (и, возможно,"Валенайт","Сонные травы" и т.п.) Хорошая штука - заменить чай-кофе во второй половине дня на "Успокоительный сбор №3 " - "Фитоседан". Он кстати и на вкус не противный, особенно если с лимончиком. Ещё попробуйте массировать ушные раковины. Можно и воротниковую, если достанете . Особенно, если по точкам пробежаться - вообще хорошо. Да, ещё, иногда великолепно помогает смена положения тела - перекидываете подушку на другую сторону кровати (если возможно, конечно).
Меня тоже настигла бессоница. до 5-00 не могу уснуть. Как бороться - не знаю. Пил всё. Ничего не помогает. Ровно в 5-00 спать хочу и засыпаю.
Дыхательная гимнастика+ ко всему вышеперечисленному (без лекарственному). Простейший вид которой от 10 до 25 глубоких и частых вздохов, с последующей кратковременной задержкой дыхания и напряжением всего тела особенно всех мышц головы и лица. Предупреждение: -при передозировке, возможно потеря сознания и обморок. Во избежании чего, последний этап гимнастики следует выполнять лёжа в постели или сидя в кресле, чтобы избежать падения и травм. Но вообще штука приятная.
CHa0ticZ, в 3-00 тыпаюсь.. ничего неполучается.. Засыпаю в 5-00 просыпаюсь в 15-00 - 17-00. Пока выходные.
может от того и плохо спишь.минимум активности. пробуй просыпаться рано(будильник ставь),иначе режим может совсем нарушиться. мне помогало.за день успевал поболее измотаться.
Что характерно, режим этот, если за ним совсем не следить, в конце концов стабилизируется. И, не зависимо от того, во сколько засыпать будете, без всяких будильников в два часа вставать будете. И с таким режимом - можно жить очень долго. Спрашивается почему по умолчанию такой дебильный режим у человека устанавливается? Потому-что тут эволюционные зачатки наших доисторических праотцов, в нас просыпаются. Днём спишь - ночью охотишься!
Одно время у меня была такая проблема, но после того как я начала капать 1 к. масла Лаванда-проблема ушла. И причем мама тоже Лаванду при себе держит. Правда больше 5 дней не использую, т.к. достаточно чтобы спать спокойно и без него.
4-е сутки не могу уснуть в голову лезут не понятные мысли,ужас просто!Очень это напрягает,как бороться не знаю!Пил и валерьянку,пустырник,корвалол и даже донормил,после последнего,вроде поспал последнюю ночь,но совсем не крепко,просыпался много раз весь в поту!Сегодня попробую фенозепам,если и это не поможет,тогда не знаю что со мной!Может вы подскажите,как быть?
Есть некоторые методики остановки навязчивых мыслей, например: попробуйте мысленно произносить слова, не связанные друг с другом, не думая, что в голову придет: окно, чемодан, картошка... , главное, не останавливайтесь. Можно произносить обрывки слов, тоже не думая. Главное, не допускать логических мыслесвязей. Мозг от такой галиматьи расслабляется и незаметно засыпаешь. Это я в интернете вычитала, мне помогает, когда мысли особенно наседают. Можно еще, опять же, мысленно, мееедленно "рисовать" большую тройку. Меня поначалу вырубало. Сейчас мозг адаптировался, не обманешь. Есть еще несколько методик, поищите, нужно найти то, что именно вам помогет. Это, конечно, если причина бессонницы только в бурном мыслительном процессе.
Вариантов лечения много: 1. Алкоголь. 0,5 пива например вполне хватает 2. Булочка с маком, запить чаем или молоком. 3. Книжка, не слишком захватывающая. например Харуки Мураками, мне помогает. 4. Телепередача "гордон" (устар.) 5. Говорят еще мытье пола, посуды тоже способствует, но я не пробовал. 6. Долго и с интересом смотреть на перфоратор.
Вообще, часто советуют молоко с медом или прогулки перед сном, но у меня ощущение, что у этих людей нет бессонницы. Феназепам- дрянь. Лучше уж Персен по 2т. 3р/д- длительно. Его даже беременным можно.
С этого места можно поподробнее??? ---------- Сообщение добавлено 17.12.2011 18:39 ---------- О! Новое слово! Надазапомнить! ---------- Сообщение добавлено 17.12.2011 18:41 ---------- Бугога!!! Нимецкей, штоль, в школе учила?
Рекомендую бассейн, хорошо востанавливает, нервную систему. И ложка мёда на полстакана тёплой воды на ночь. Фенозепам в муссорку.