1. Этот сайт использует файлы cookie. Продолжая пользоваться данным сайтом, Вы соглашаетесь на использование нами Ваших файлов cookie. Узнать больше.

Как правильно питаться и худеть

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Litron, 18.07.12.

  1. исключить полностью, если хочешь похудеть.
    Только овсяные отруби. И чередовать чисто-белковые дни с белково-овощными. Исключить также фрукты. Сахар заменить стевиозидом.

    ---------- Сообщение добавлено 02.08.2012 18:38 ----------

    Shillen, тебе уже сказали: ешь перепелиные. Там нет ни холестерина, ни сальмонеллы. По вкусу с куриными очень схожи. вся разница только в размере и полезности. Их можно есть каждый день. И пей воды больше. Только не на ночь ;)

    ---------- Сообщение добавлено 02.08.2012 18:40 ----------

    а, ну и вот еще: все эти ваши тренажеры- полное говно. Массаж и плавание- вот что нужно женщине.
     
  2. KeyB

    KeyB Активный участник

    6.994
    4
    ммм... дюкан? сильная вещь, кстати.

    ---------- Сообщение добавлено 02.08.2012 18:42 ----------

    почему? я пью и на ночь.
     
  3. чтобы утром не быть похожим на китайца. Впрочем, если почки хорошо работают, то можно и на ночь. Или стимульнуть их фуросемидом. Но часто так делать тоже не рекомендуют.

    ---------- Сообщение добавлено 02.08.2012 18:51 ----------

    он, он, голубчик


    и действенная. И не напряжная
     
  4. Litron

    Litron Активный участник

    26.121
    638
    ну если вес over 9000 кг, то конечно. А если 5-10 лишних кило, то вполне можно, тем более утром.
     
  5. это очень много. Ты, Литроша, не путай женскую и мужскую физиологии. У женщин как минимум неделя в месяц проходит застой воды в организме.

    ---------- Сообщение добавлено 02.08.2012 19:24 ----------

    и потому вес тоже уходит неравномерно и труднее, чем у мужукофф. Особенно, если человек не хочет "качаться"
     
  6. Shillen

    Shillen Активный участник

    10.542
    17
    Мы так и не вынесли приговора яйцам: как часто есть, какие и как (варёные, сырые, жареные)?
     
  7. Shillen, ешь любые перепелиные. в любом виде. в любом количестве. куриные забудь. Тем более, что они очень аллергенны.

    ---------- Сообщение добавлено 02.08.2012 20:03 ----------

    мля. сколько ж говна в таком человеке?
     
  8. Litron

    Litron Активный участник

    26.121
    638
    Да ну? Если девушка при росте 170 весит 60 кг - это очень много?
     
  9. хочу_вот_сказать

    хочу_вот_сказать Активный участник

    8.383
    4
    блевать охото от этой здоровой еды. силы покидают тело, с каждым днем ощущается сильнее и сильнее
     
  10. О.

    О. Активный участник

    15.840
    54
    ну да, вот я буду технику вырабатывать и изучать етот вопрос.геморроище. болели нижние суставы и просто ступни, если кроссовки тонкоподошвенные
     
  11. primavera

    primavera Активный участник

    8.552
    1
    хочу_вот_сказать, это ломка без вкусняшечек, пройдет через какое-то время. Я тебе как опытный боец говорю.
     
  12. О.

    О. Активный участник

    15.840
    54
    недели через полторы пройдет
     
  13. desd

    desd Активный участник

    27.488
    5.584
    замените вкусняшки ну к примеру хорошей сигарой - и вкуснее, и без калорий, и опять же стимулирует похудание...
     
  14. О.

    О. Активный участник

    15.840
    54
    кхм. Хочуня, не читай десд
     
  15. хочу_вот_сказать

    хочу_вот_сказать Активный участник

    8.383
    4
    desd, не курю :-D бросил после того как в горы начал ездить, там если куришь совсем тяжело передвигаться) за это спасибо НШ

    ---------- Сообщение добавлено 02.08.2012 23:07 ----------

    кто что про креветки скажет? так забавно - в энергетической ценности если все компоненты сложить то получается порядка 30г, что составляют остальные 70? или это опечатка и это все углеводы какие-нить?
     
  16. desd

    desd Активный участник

    27.488
    5.584
    эт шутка конечно, сам сигары редко курю, исключитель процесса для и удовольствия. сигареты совсем не курю.
     
  17. primavera

    primavera Активный участник

    8.552
    1
    хочу_вот_сказать, белок это, Хоч, и источник ёда. Ешь их, все будет хорошо.
     
  18. desd

    desd Активный участник

    27.488
    5.584
    че эт?

    сигары как правило не формируют никотиновой зависимости
     
  19. хочу_вот_сказать

    хочу_вот_сказать Активный участник

    8.383
    4
    если на сковороде типа гриль пожарить без масла болгарский перец сильно ли вредной жратвой будет?
    люблю это дело, пожалуй, больше мяса

    ---------- Сообщение добавлено 02.08.2012 23:11 ----------

    погуглил, просто жопа, там же одни углеводы даже в сыром... никакой радости не осталось

    ---------- Сообщение добавлено 02.08.2012 23:13 ----------

    primavera, как тогда объяснить ето:

    20.31+0.91+1.73=22.95, где ещё 70.05?
     
  20. primavera

    primavera Активный участник

    8.552
    1
    хочу_вот_сказать, Хочуш, совсем без углеводов никак нельзя, ты почитай что ли какие-нибудь книжечки, загубишь ***** пищеварительную систему свою.
    Про креветосы я не знаю, где ты читаешь, попробуй погуглить в гугле.
     
  21. хочу_вот_сказать

    хочу_вот_сказать Активный участник

    8.383
    4
    primavera, http://health-diet.ru/usda/vegetable/17377.php на упаковке тоже самое. остальное что ? просто какая-то полностью перерабатываемая материя? )
     
  22. primavera

    primavera Активный участник

    8.552
    1
    хочу_вот_сказать, ржу, панцирь наверное остальное? ну чо там может быть в ней, кроме белка, в креветке той?
     
  23. oleg25

    oleg25 Активный участник

    2.303
    60
    в тебе воды скока?вот и думай))
     
  24. Litron

    Litron Активный участник

    26.121
    638
    что за чушь? :) Ешь медленные углеводы.
     
  25. хочу_вот_сказать

    хочу_вот_сказать Активный участник

    8.383
    4
    Litron, как медленные от быстрых отличить? чем хлеб заменил? ) хлебцы более чем на половину из углеводов состоят вообще
     
  26. primavera

    primavera Активный участник

    8.552
    1
    хочу_вот_сказать, да брось ты этот хлеб, нафик он тебе? я отрубями заменила, полёт нормальный.
     
  27. Litron

    Litron Активный участник

    26.121
    638
    Практически все продукты с быстрыми углеводами имеют сладкий вкус:

    Столовый сахар
    Кондитерские изделия (конфеты, торты, печенье, кексы, пирожное и т.д.)
    Варенье и повидло
    Шоколад
    Мед
    Сладкие напитки
    Сладкие фрукты (виноград и др.)

    Медленные углеводы:

    Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы
    Хлеб грубого помола
    Несладкое печенье
    Зерновые каши (овсяная, рисовая, гречневая, кукурузная…)
    Коричневый рис
    Бобовые
    Соя
    Чечевица
    Фасоль красная и белая
    Горох турецкий
    Бобы печеные
    Ячмень
    Лущеный
    Перловка
    Фрукты
    Персики
    Курага
    Яблоки
    Грейпфруты
    Вишня
    Апельсины
    Сливы
    Авокадо
    Груши
    Овощи
    Кабачки
    Фасоль стручковая
    Шпинат
    Перец
    Лук репчатый
    Капуста брюссельская
    Капуста брокколи
    Капуста цветная
    Помидоры
    Грибы
    Листовая зелень

    ---------- Сообщение добавлено 02.08.2012 23:38 ----------

    не заменял, ем черный и хлебцы. Зло только белый хлеб
     
  28. хочу_вот_сказать

    хочу_вот_сказать Активный участник

    8.383
    4
    Litron, если на обед и ужин по два болгарских перца добавить без соли и масла пожаренных - нормально будет или не стоит?


    primavera, дак вкус не тот, хлеб тоже разный бывает
     
  29. primavera

    primavera Активный участник

    8.552
    1
    хочу_вот_сказать, тебе похудеть или вкусом насладиться? Юр, я без подсчета калорий и изучения каждой креветки под лупой с ноября 11 года похудела на 22 кг. Поэтому не мудри. Некоторый баланс белков-жиров-углеводов все же нужен, иначе, пардон, будешь какашки отверткой выковыривать.
     
  30. Litron

    Litron Активный участник

    26.121
    638
    хочу_вот_сказать, на масле нельзя жарить) Ролик посмотри на 1ой странице