1. Этот сайт использует файлы cookie. Продолжая пользоваться данным сайтом, Вы соглашаетесь на использование нами Ваших файлов cookie. Узнать больше.

Как правильно питаться и худеть

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Litron, 18.07.12.

  1. Афиноген

    Афиноген Активный участник

    17.020
    2.522
    Доктор Влад,
    1. Если вы тренируетесь регулярно, то и пампинг поддерживается регулярно.
    2.Рабочие веса растут у всех новичков потому что растет сила.
    3. Жир есть у всех, и мышцы растут вместе с жиром и наоборот жир уходит вместе с мышцами. Человек худеет когда он тратит калорий больше чем потребляет, человек набирает вес ( в том числе и мышцы) когда он потребляет калорий больше чем тратит. И одновременно два разнонаправленных процесса в организме идти не могут. Либо вы худеете, либо вы набираете.
    Просто у вас мышцы начали приобретать некую форму, от этого вам кажется что они выросли.
     
  2. mr.Shadow

    mr.Shadow Активный участник

    573
    2
    Афиноген, есть такое понятие, как рекомпозиция. У начинающего вполне может быть уменьшение жира с увеличением мышечной массы. Просто, как Вы и сказали, от занятия спортом. Рано или поздно это проходит. Ну или генетический уникум.
    А так да, организьм штука вредная. Либо худеет, либо толстеет.
     
  3. Афиноген

    Афиноген Активный участник

    17.020
    2.522
    есть такое понятие, но споры идут до сих пор, есть ли это на самом деле или нет. Я сторонник что нет. Ну не может жир преоброзоваться в мышцы, это разные ткани, с разным биохимическим составом.
     
  4. NeonKIR

    NeonKIR Активный участник

    15.805
    516
    -17 со скольки кг ?
     
  5. Доктор Влад

    Доктор Влад Доктор

    8.263
    67
    С более ста до менее 90.
     
  6. davyd

    davyd Читатель

    1.910
    219
    Одрищаешь так совсем.:)
    П.с. 76 у меня.
    Вот к чаю сладкого хочется, но сам чай без сахара.
     
  7. Доктор Влад

    Доктор Влад Доктор

    8.263
    67
    я протеиновые батоны или тортики ем, когда сладкого вечером хочется. дрищать не собираюсь, я мальчишечка крепкий и в зал хожу :gigi:
     
  8. Афиноген

    Афиноген Активный участник

    17.020
    2.522
    [​IMG]
     
  9. FreshJUICE

    FreshJUICE Активный участник

    776
    2
    Бета, какая шутка? Вы не шутили про "длясебяшек".


    Если бы все было так просто)

    У женских ягодиц две основные формы - круглая и плоская.
    Женщины, когда идут в зал, себе хотят конечно же круглую попу, но форма ягодичных мышц - это генетика, из чего следует что? Правильно, что из плоской попы никакими приседаниями круглую не сделаешь. Можно изменить размер и сделать плоскую попу, но побольше, но все равно она останется плоской. Вожделенной круглой упругой задницы женщина с плоской формой ягодиц никогда не получит. И тренеры об этом молчат)

    В качестве примера могу привести Стейси Симонс, титулованную фитнесистку, долгожителя в мире фитнеса. От природы у нее плоская форма ягодиц. Увы. Или вы думаете, что она не приседала?)

    [​IMG]
     
  10. Афиноген

    Афиноген Активный участник

    17.020
    2.522
    Стейси это исключение из правил. Ей просто не повезло.:(
     
  11. FreshJUICE

    FreshJUICE Активный участник

    776
    2
    Афиноген, из аксиомы про генетику и форму мышц исключений нет (пластические операции я не беру в расчет). Стейси Симонс - это не исключение, а наглядная илллюстрации. Она просто известна, но есть еще куча куда менее известных, но таких же плоскопопых)

    Навскидку:

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
     
  12. vnv104

    vnv104 Активный участник

    6.193
    1.352
    Стейси Симонс - какой-то анатомический атлас, жуть.
     
  13. Li_l

    Li_l Активный участник

    1.568
    2
    Да уж, какие то Терминаторы, а не женщины :d
     
  14. Афиноген

    Афиноген Активный участник

    17.020
    2.522
    Рассчитай свой ИМТ (индекс массы тела).
    [​IMG]
    [​IMG]
     
  15. Shillen

    Shillen Активный участник

    10.542
    17
    Я не могу похудеть! Я не жру, хожу на массаж, скоро сдохну от жира собственного, кому не жалко пару патронов застрелить меня?!:(
     
  16. Афиноген

    Афиноген Активный участник

    17.020
    2.522
    сколько ИМТ и дневной калораж?
     
  17. Shillen

    Shillen Активный участник

    10.542
    17
    аяебу? я не считаю, имт 20+, норм, но я жирная ска
     
  18. Афиноген

    Афиноген Активный участник

    17.020
    2.522
    а как ты хочешь похудеть если даже не знаешь сколько съедаешь за день калорий? Нужно расчитать сколько калорий необходимо потреблять для желаемого веса. Я там выше ссылки давал.
     
  19. Shillen

    Shillen Активный участник

    10.542
    17
    Я с завтрашнего дня делаю фото еды всей. Потом считаем калории
     
  20. mummy

    mummy Читатель

    380
    35
    лучше есть, но уполовинивать порции еды
    жить в таком ритме, следя за весом
    если вес не меняется, еще уполовинить

    считать калории, сидеть на диете, заниматься спортом - бесполезно:spider:
    в 1 кг жира - 9000 ккалорий, поэтому ждать потери веса придется долго:foodman: 1- 2 кг в месяц, если повезет
    даже при "лечебном" голодании ощутимая потеря веса начинается после первых 7- 10 дней, и это без еды
     
  21. Shillen

    Shillen Активный участник

    10.542
    17
    Пуля стоит 70 копеек
     
  22. Vovok

    Vovok Активный участник

    16.232
    600
    Shillen, патронов не жалко,сидеть придется.:) Такая же фигня, в зал хожу,стал есть меньше и многое не ем, один фиг :d
     
  23. brend1999

    brend1999 Читатель

    16.204
    10
    Шиллен, кости не худеют. Мне кажется, у тебя уже сдвиг, проконсультируйся у психиатра, я на полном серьёзе. Анорексия - смертельное заболевание, есличё.
     
  24. Афиноген

    Афиноген Активный участник

    17.020
    2.522
    фото не нужно, еду нужно взвесить.
     
  25. Афиноген

    Афиноген Активный участник

    17.020
    2.522
    пока не начнешь считать так и будет, если пальцем в небо, то и результат будет такой же.
     
  26. Интриганка

    Интриганка Активный участник

    12.637
    1.380
    Чо жирная пришла? Уходи, тут все стройные, худые и спортивные.
    Вот же сколько у человека свободного времени и скучно живётся....
    Доведёшь же себя:frustrate:iq:
     
  27. brend1999

    brend1999 Читатель

    16.204
    10
    не говори, кума... Про подсчёт калорий придерживаюсь мнения, высказанного Алленом Карром. Считать калории, это всё-равно что признать, что проблема не просто есть, а огромна, и еда сразу перестаёт быть пищей, а переходит в разряд сверхценностей. По той же причине не держу принципиально дома напольных весов.
     
  28. Vovok

    Vovok Активный участник

    16.232
    600
    Афиноген, не хочу зацикливаться на подсчётах :d

    Буду нервный,как Shillen, вдруг она правда, уже 50 кг весит,кости одни и кожа.

    В Битве экстрасенсов показывали в субботу такую, ужасссс....:foodman:
     
  29. Афиноген

    Афиноген Активный участник

    17.020
    2.522
    ерунда какая, подсчет калорий и взвешивание позваляет двигаться к цели не в слепую, а осознанно, и результат виден сразу. А в слепую это только воду в ступе толочь.
     
  30. brend1999

    brend1999 Читатель

    16.204
    10
    Афиноген, каждому своё, как говорится. Однако, я со своей стороны, когда очень маленькая проблеммка излишних килограммов возникла у меня 5 лет назад, успешно с ней справился и последнее время, наоборот, приходится следить, чтобы вес не падал излишне.