Афиноген, чет смотрю на картинки с лямками и не понимаю, как их снимают в висящем положении. Они может нужны на случаи, чтобы ручки не оторвались у какого-нибудь тяжелоатлета в спортзале, там его если что отцепят соратники от турника?
Ольга М., если подтягиваешься в силовой раме, то там есть место куда ноги ставить, становишься, привязываешься, опускаешься, подтягиваешься, затем становишься и отвязываешься. Если на обычном турнике, то можно степ подставить. Попроси инструктора в зале, он покажет как привязаться. Сама не привязывайся, можно по неопытности травмироваться.
Афиноген, травмироваться - это что! Вот не отвязаться потом на стадионе - вот это тема ладно, терпение, просто терпение.
Афиногену почти полтос... 50 лет ... а возраст есть возраст... НеонКир, доживи сначала до наших лет, сохранив стройность фигуры, а потом критикуй.... Бро...)).
я не сказал что плохо, просто ожидал большего результата от тренировок и не понимаете вы ничего -я его мотивирую
Афиногену, в любом случае, респектище. В 50 даже просто иметь здоровье, достаточное для того, чтобы заниматься спортом, уже очень-очень хорошо. У меня вот года 2 назад что то вступило в поясницу, видимо, защемление, когда яму копал, и всё. Вроде и не болит особо, но железо уже не потягаешь. Максимум - сумки из магазина. Занимаюсь исключительно на турнике.
Мужу тоже полтинник через полгода. Есть немного живот, но он с ним борется. Кубики сверху уже вырисовываются.
хороШ в идеале себя все время невозможно держать, но надо стремиться к этому. PS кстати с кем тут спорили по поводу 16-ти этажки в спринт ? -пробежал практически без последствий одышки. кстати хороший индикатор здоровья, буду практиковать иногда =)
Да норм, но фото кардашьянское-на самом брюхе передний план закрывает гаджет-вместо талии чегой то синее под мышкой.)) По бапски хитро. Но все кто занимается собой большие молодцы. Я вот запустилась. Надо нагонять. Вот спецом сюда пришла, за пенделями.
Седня в 6 проснулся, 5 м, 180 раз отжался, 200 раз пресс на брусьях, разминка растяжка.... блин жарко седня в мск....
зачем себя так тиранить ? я если раньше 8 встану, то надо весь день чем то заниматься... если на 10--15 мин присесть или прилечь -точно усну и незачем такая утром нагрузка, только драгоценные мышцы сожжешь...
Вот с Вас надо брать пример-такая стабильность и настойчивость. Я сейчас за городом-клязьма, Звероножка, березы , мирные пейзане и благостные гастрбайтеры, через каждые 200 м площадки с тренажерами-вот че бы не бегать мне? Никак. Самое тяжелое начать заново после перерыва. Уже запустилась, нажрала пять-три(!) кг. Ужас
Да вот. Старая я целлюлитная перечница, вот еще посижу пару тройку месяцев :frustrateи спина начнет расширяться-а это все, кранты, спина назад не возвращается.(
Вот чем воло хорош-так это высоким уровнем спортивности и подтянутости граждан, особенно дам. Мобилизует. Вернулась сюда-сначала от стрессов схуднула, обрадовалась, начала трескать белевскую пастилу коробками-итп. Ужас. ((