Обычно 8 часов. Если есть возможность поспать днем 2-3 часа, то ночью можно 5-6 часов спать (касательно выходных)
Вообще 8. По факту получается 6-7, но в субботу сплю полдня, если прям с утра не намечается ничего интересного.
тема задела по-живому. Не могу уснуть. Если засыпаю ночью, потом не могу проснуться. И голова как ватная. Отчего началось знаю, как бороться в принципе тоже знаю, но особо не получается. Чтобы худо-бедно выспаться надо больше 10 часов.
зачем, просто когда депрессия, то хороший, крепкий и долгий сон действительно помогает. Особенно когда все надоедает и сильно устаешь, а после того как долго до изнеможения отлежался, то очень и очень сильно хочется, что ни будь поделать и нет сил даже отдыхать. активный образ жизни. добавлено через 2 минуты так это только на пользу и тоже эти часы расходуются для пользы и для дела, для того, что бы восстановиться, для того, что бы потом можно было продуктивно поработать, хороший сон это как освобождение от всех наслоений.
опрос не детален. На самом деле, и это подтверждено многочисл. исследованиями, наилучшая продолжительность сна 8 или 4 часа. лучше естественно 8. отклонения в пределах одного часа, то есть 7 или 9 приемлемо и нндивидуально. На счёт 4-х же часов отклонений быть не может- не выспитесь. сие данные закономерны по простой причине- биоритм человеческого организму, или т.н. внутренние часы. Пример: сегодня мне надо переписывать лекции, чтоб сутра их сдать, буду специально тянуть время чтоб проспать ровно 4 часа, т.к. за оставшиеся 6 я точно не высплюсь!
6 часов сна это нормально.Конечно лучше спать 9часов,но лично у меня нет столько времени, да и не хочу стока валяться.Иногда на работе задерживаюсь до часу ночи.. пока добираюсь домой--купаюсь---жру уже 3-00,а в 7-30 мне надо быть на работе выглаженым,побритым и т.д.Тут вопрос привыкания.Никто кроме меня не может знать сколько часов я должен спать.