потому что нагрузка должна перемежаться отдыхом. во время отдыха мышцы растут и крепнут. принцип работает в любых упражнениях и видах спорта. даже танцевать каждый день нельзя ну и еще могу сказать что жирок с пуза, груди и рук бегом убрать не получится. нужны комплексные упражнения. хотя бы пресс качать с небольшим подъемом и отжиматься.
Sam Cruise, интересует - верхняя часть ягодичных мышц ( кориткность млин) и нижняя часть живота) остальное смог подобрать за месяц
ну это у многих такая проблема, даже кто спортом постоянно занимается. очень сложновыводимая штука. лечится следующим образом. 1. лежа на спине, руки за головой приподнимаешь корпус совсем немного, максимум 10см от лопаток до пола. 2. на наклонной лавке (если нет то тоже лежа на полу), руки за головой полный подъем корпуса с поворотом налево, исходная, подъем с поворотом направо... и так далее 3. очень полезное упражнение, но делать реально только в паре. лежа на спине, ноги вместе поднять вверх под углом 90 градусов, но таз не отрывать. партнер стоит над вашей головой и толкает очень сильно ваши ноги. ваша задача сопротивляться толчку так чтобы ноги не косались пола и возвращать их в исходную. после этого он снова толкает. толкать надо не только пряма, но что самое важное в разные стороны. эти упражнения надо делать что называется на убой. т.е. делать пока хватает сил и потом еще через силу - тогда будет эффект. и конечно же делать через день. в начале можно через 2, потому что пресс будет болеть огогошеньки