В какой-то передаче на радио слышала, что вредно занимать спортом с утра... А как же утренние пробежки? Ведь весь мир страдает...
Пробежка - это не спорт, не тренировка. Утро - не для рекордов, но пробежка, зарядка архиполезна. Там как раз можно найти время и осенними листьями пошуршать, и дождь послушать (см. тему о счастье в "О жизни")
Ну при желании все можно назвать тренировкой. Тренировка - это когда уровень нагрузок приближается к максимальному. Во время утреннего бега не надо этого делать, он же ж просто для поднятия "подрывистости" на предстоящий день.
существует мнение, что нельзя утром заниматься спортом интенсивно, так как организм еще "не проснулся" и для него данные нагрузки могут быть слишком тяжелые, сердце может не выдержать... но это лишь мнение я предпочитаю тренироваться вечером...
старик ну если еще это вредно... на фиг такие передачи! Утро должно начинаться с хорошего настроения!
Наоборот утренние тренировки исключительно полезны, и эффект в несколько раз выше чем от тех же занятий, но вечером. Это с точки зрения повышения результатов. Другой вопрос, что нужно подходить с соответствующей осторожностью (т.е. разминка, подготовка к тренировке) впрочем как и ко всем другим тренировкам. Гораздо правильней сказать, что утренние тренировки опасней с точки зрения травматизма. Организм гораздо более задубевший (со сна), эластичность мышц ниже. Нужно быть аккуратным.
Бася вредно, если есть заболевания сердечной системы, лет, наверное 13 назад американские ученые внедряли пограмму "Бегом от инфаркта", согласно которой пожилым людям рекомендовалось совершать регулярно беговые прогулки, но на опыте оказалось, что утренние пробежки для этого контингента категорически противопоказаны для профилактики и поддержания тонуса пробежку стоит начинать с разминки, чтобы организм не был шокирован, а втягивался постепенно
Stepmother согласен с этим мнением.... а ещё есть мнение что полезно "обманывать" мышцы, тренируясь в разное время суток (а то они привыкают ко времени нагрузок)
Stepmother Демагогия. Всегда нужно говорить о конкретных условиях (возрасте, физ.состоянии, болезнях и т.д.) и целях. Бег абсолютно безвреден.
Mix , причем здесь демагогия? Быстрая (спортивная) ходьба гораздо полезнее, чем бег (меньшая нагрузка на сердце и на суставы), да и задействовано большее количество мышц.
Stepmother Еще раз. Полезней для кого? Насчет меньшей нагрузке на суставы при "быстрой (спортивной) ходьбе" не надо небылиц рассказывать. Как раз спортивная ходьба более чем стирает суставы. Насчет нагрузки на сердце - все должно быть в меру и соответствовать физ. состоянию человека. И ходьба может быть чрезмерной нагрузкой. И легкая трусца может быть просто недостаточной. Так что не надо общих голословных утверждений. ЗЫ: Самая большая смертность в мире от метаболизма.
Не уверена, что большинство посетителей форума - спортсмены, для кого бег будет недостаточной нагрузкой. Начинать нужно с малого, а затем уже добавлять нагрузку, но постепенно. Мы можем спорить об этом бесконечно. У каждого свой подход к данному вопросу.
По теме: если нет никаких аномалий со здоровьем, то утренние тренировки совершенно безвредны. Резкое, длительное и чрезмерное увеличение нагрузки вредно в любое время суток. Но для подготовки организма к нагрузкам есть специальные методики, известные всем нормальным тренерам и врачам. Если кто действительно задаётся целью оздоровиться, он находит таких специалистов, а не изучает вопрос через СМИ. Хе-хе, если бы я учился каратэ по книгам, хе-хе-хе... Практически - стопроцентная, хе-хе-хе. Хочется поддержать Ваше мнение, а то на этом форуме люди слишком часто безапеляционно высказываются на те темы, в которых мало понимают. Вот только последней фразы я не допонял.
jack Это про метаболизм чтоли? Шутка юмора. Я просто намекнул, что утренняя тренировка это не самое страшное что может случиться с человеком.
не отступайте от теме. или приедтся её с молотка пустить в здоровье, а может во флейм сразу. что за станция такая: Бологое иль Тверская?