У меня сбалансированно, каждые 3-4 часа ограниченной порцией (20см тарелка), до 21 ч, все как полагается 0, витамины и все дела) но я сладкоежка - жуткая и устрашающая даже саму себя и даже если пить добавки, снижающие тягу к сладкому, вроде пиколината хрома, всё равно буду хотеть сладкое ---------- Сообщение добавлено 21.10.2015 00:33 ---------- Это я сама не слишком понимаю, если честно, всегда ела утром и думала, а идеале до 12 надо всп сладкое съесть А диетолог сказала, так делать не надо, что делать это желательно часов в 5 вечера, главное после обеда (до или после приема основной пищи, не вместе) - вроде такие углеводы усваиваются именно в этом время лучше
Это не совсем так) и это не совсем, сорри за тавтологию, те самые быстрые углеводы - тут все на спец заменителе и на отрубях, шоколад опять же 99% разрешен, в целом ограничение по калорийности еще есть
Кьяритта, ты случаем не диету Малышевой ешь?) Или как выше упомянула, по Дюкану? У Малышевой диета построена на калорийности и в меню есть на полдник батончик сладкий. Все основные блюда в районе 200гр и дневная калорийность маленькая. Я вчера омлет еда на ужин, приготовленный с луком и томатом. Что-то в последнее время ничего интересного не было на ужин) Перееду в квартиру, ченить напеку
Афиноген, У каждого своя оптимальная именно для его организма система, ведь так?)):look и цели разные) да и в конце концов, знаю и сколько раз наблюдала, что мужчины худеют легче, всё же иной обмен веществ и тд В то время как девушка 20 лет будет ничего не есть или следовать строжайшим правилам дробного питания и исключительно полезной пищей, изнурять себя спортом - мужчина за в два раза более короткий срок худеет даже на бОльшее кол-во кг, писем ему может быть и за 40. Реальный опыт знакомых, коллег и друзей - сама видела, изнутри так сказать знала! Так что с мужчинами отдельный разговор Маришка, нет, по Дюкану скорее, но опять же не сама система, а вот эти рецепты из отрубей, принципы несколько различны
может так, ---------- Сообщение добавлено 21.10.2015 14:51 ---------- хотя скорее всего там "причём" и далее по тексу
Тот, кто желает похудеть - велкам на диету, как при язве желудка. Только чур, не нарушать. Гарантия снижения веса. И двигаемся, двигаемся. Ежедневно, а не 2-3 раза в неделю в фитнесс клубе. А так-то ещё доктор Хаус говорил - все врут А особенно врут те, кто говорит, что ему никакие диеты не помогают. Или изощряются на каких-то сложных очень диетах. И кушать последний раз за день нужно за определенное время до сна, это время у каждого свое. Просто буга-га от этих советов "не есть после шести"
по фотографии тяжело назвать точную цифру. Мне тож больше 80кг редко дают а во мне почти 100, это приятная неожиданность) Я перед больничкой спортом занимался, очень хорошо все шло, для себя чисто, ну во дворе кароч. Мне все говорили как ты похудел, тебе так лучше я и сам думал что кг 10 скинул, но нет встал на весы все те же 96. А примачка думаю она кг 60 весит, около того.
нет, не нормально ни для кого. Время отхода ко сну у всех разное, поэтому последний за день прием пищи будет в разное время. Так доходчиво?
совсем не осталось травяного чаю в доме. Чтоб на ночь хлебнуть. Заварила розмарин из пакета. Что-то в этом есть. Мне понравилось. ---------- Сообщение добавлено 21.10.2015 23:42 ---------- определенно очень понравилось
Баранину ели 3 дня на ужин, тушила с овощами, только мякоть, предварительно мариновала несколько часов, мясо получилось просто тающее во рту, барашек, скорее ягненок. нежный и без запаха. На гарнир рис, пюре. На десерт яблочный пирог. ---------- Сообщение добавлено 22.10.2015 08:41 ---------- я купила иван-чай ферментированный, завариваю в большом заварнике, причем первый настой считается менее полезным, чем 2 и 3. На вкус очень приятная травка, пахнет компотом из сухофруктов, мне больше запах чернослива напоминает. Но увлекаться им много нельзя, в день по чашечке и не больше 2-х недель, а потом перерыв