1. Этот сайт использует файлы cookie. Продолжая пользоваться данным сайтом, Вы соглашаетесь на использование нами Ваших файлов cookie. Узнать больше.

Как правильно питаться и худеть

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Litron, 18.07.12.

  1. Shin

    Shin Активный участник

    4.125
    0
    Гречка вроде не сильно калорийная.
     
  2. Shin, калорийность продуктов в диетах вообще не главное
     
  3. sema

    sema Активный участник

    16.037
    1.757
    :bigeyes: А что главное? БЖУ?
     
  4. Сольвейг

    Сольвейг Активный участник

    12.253
    1.354
    И арбузы надо есть.
    Пока сезон.
     
  5. sema

    sema Активный участник

    16.037
    1.757
    Не надо про них. У меня неприятные воспоминания.
     
  6. [​IMG]


    sema,извини. Ничего личного, но очень смешно. Вот скажи, ты в больничке охудел?
     
  7. sema

    sema Активный участник

    16.037
    1.757
    По ощущениям плюс пару килограмм. У меня с похуданием проблем нет, наоборот килограмм 5-10 с удовольствием бы набрал.
     
  8. хочу_вот_сказать

    хочу_вот_сказать Активный участник

    8.383
    4
    лимон как приправа к запеченой телятине просто супер. мясо запекалось просто в фольге, абсолютно безо всего. лимон на две части порезал, сверху выдавил на мясо с хрустящей (почти) корочкой и ммм как вкусно было. шииик


    Litron, а пеклеванный хлеб?

    кто-нибудь печет себе пеклеванный хлеб? самостоятельно
     
  9. KeyB

    KeyB Активный участник

    6.994
    4
    муку сложно найти приличную либо дорого жестоко... мельницу бы
     
  10. Litron

    Litron Активный участник

    26.121
    638
    если я буду жрать только пареные куриные грудки и тунца, то я буду ходить без сил. Углеводики то нужны. Поэтому я всегда ем рис, пшеничку или гречку. Естественно без соли.

    если хотите похудеть, то не ешьте. Сидите на белковой диете.

    не знаю, ем только хлебцы. В черный хлеб они сахар-песок подмешивают теперь, читайте состав на упаковке.
     
  11. Афиноген

    Афиноген Активный участник

    17.018
    2.520
    Можно в ступке измельчать. Будет так сказать грубого помола.
     
  12. при чем здесь ты? ХВС спросил, как ЕМУ похудеть. А ты, если не худеешь, ешь, что хочешь

    И кстати, глубокое заблуждение, что если на диете, то еда невкусная. На гриле, в духовке, даже в микре можно готовить такие блюда - закачаешься. главное, не лениться. А так-то у меня семейство съедало сначала мое диетическое, а потом свое. Чем меня огорчали до невозможности
     
  13. хочу_вот_сказать

    хочу_вот_сказать Активный участник

    8.383
    4
    Litron, какой тунец? в виде консервов? там же соли дофига....

    кальмары гриль кстати тема. в раше пробовал только в римини, и че-то совсем не те впечатления были, как от того же блюда тут

    [​IMG]
     
  14. sema

    sema Активный участник

    16.037
    1.757
    Как не странно соль не содержит калории.
     
  15. Афиноген

    Афиноген Активный участник

    17.018
    2.520
    Жесткие они эти кольмары
     
  16. Litron

    Litron Активный участник

    26.121
    638
    белковую диету не всякий выдержит, а от крупы еще никто не толстел.

    не замечал
     
  17. desd

    desd Активный участник

    27.488
    5.584
    тунец - он свежий хорош, в виде стейка, а еще лучше в виде сашими... да...
     
  18. ты читать умеешь? чисто-белковые дни чередуются с белково-овощными. оттуда и берутся углеводы.

    А крупы- это и есть то, от чего толстею. Либо ест крупы отдельно. только их и без добавления масла , кетчупов и прочего.
    И потом- речь идет о ПОХУДЕНИИ. Не о том, что ты там можешь или любишь, а о том, как похудеть.


    хочу_вот_сказать, ну не хочешь тунец, жри лососятину. хоть в консервах, хоть приготвленную. Только готовь без масла
     
  19. Валькирия

    Валькирия Активный участник

    10.728
    1
    особенно от манной :d
     
  20. desd

    desd Активный участник

    27.488
    5.584
    меньше нужно жрать - вот и вся диета.
    меньше жрешь - больше бегаешь - худеешь.
    Просто все.
     
  21. Валькирия

    Валькирия Активный участник

    10.728
    1
    не меньше, а чаще.. чаще жрешь - разгоняется метаболизм, организм перестает накапливать впрок :p
     
  22. нет, не все просто:
    ЗЫ. молодой человек- спортсмен. До недавнего прошлого активно занимался спортом. Организм, привыкший питаться обильно (все равно всё сжигалось), очень трудно перестраивается на ограничения. Так что не надо тут про бег и т.д.
     
  23. desd

    desd Активный участник

    27.488
    5.584
    ну не знаю, не специалист.
    раньше я жрал часто, не знаю че там разгонялось, однако вес разогнался до 106 кг.

    перестал жрать частно. стал жрать редко и мало, ну и бегать-прыгать. вес - 78 и продолжаю сгонять, жру еще меньше (стараюсь) и бегаю больше.

    ---------- Сообщение добавлено 06.08.2012 14:15 ----------

    ну да, все конечно индивидуально, наверное...
    свой опыт я изложил, кому то он подойдет, кому то нет.

    Я же продолжаю считать - хочешь худеть - жри меньше. а все диеты - эт от лукавого, самообман, не более.
    Конечно, если со здоровьсем все ок.
     
  24. Валькирия

    Валькирия Активный участник

    10.728
    1
    чипсы, гамбургеры, колу? :d

    ну и зря, организм тебе еще ответит :)
     
  25. KeyB

    KeyB Активный участник

    6.994
    4
    Валькирия, чаще и меньше :) а то как растратится накопленное?
     
  26. Валькирия

    Валькирия Активный участник

    10.728
    1
    KeyB, очень просто, следить за тем, что есть ;)
    На самом деле, дробное питание это сила. Да - порции меньше, но попробуйте кушать каждый час или два, вначале так трудно в себя запихнуть еду, а надо..Зато потом и аппетит в норме и худеется очень хорошо, правда тяжело после завтрака доезжать до работы в пробках - так жрать охота! :d
     
  27. Litron

    Litron Активный участник

    26.121
    638
    [​IMG]
    :d:d:d много ли ты углеводов получишь с овощей раз в 3 дня? Ой не могу

    пфф :hah: Это медленный углевод, как ты от него толстеешь? Перед сном что ли 2 тарелки съедаешь с майонезом?

    пффф... Про добавления и речи не идёт, я даже соль не добавляю.
     
  28. desd

    desd Активный участник

    27.488
    5.584
    да не, я сибарит и гедонист... покушать любил. много и вкусно... ну и от колы не отказывался.


    да не думаю, я считаю что очень сбалансированно питаюсь, голодным не хожу
    уже не первый год сил хватает каждое утро по 6-7 км пробегать в хорошем темпе, + все остальное.
    для моего возраста это более чем не плохо.
     
  29. primavera

    primavera Активный участник

    8.552
    1
    Если углеводов не хватает, расходуется накопленный жир. Если надо похудеть - то, что нужно. А если нужно не толстеть и вести активный образ жизни, то там уже своя система питания.
     
  30. Litron

    Litron Активный участник

    26.121
    638
    desd, ты ерунду пишешь. Я когда весил 75, 3 раза в неделю занимался спортом и мой вес менялся ни на грамм. Всё изменилось после правильного питания, ушло 10 кг.

    ---------- Сообщение добавлено 06.08.2012 14:23 ----------

    о том и речь, если надо похудеть, ешьте одни белки. Но не каждый это выдержит, я на крупах похудел, но просто больше времени заняло, так что не надо :)