В последнее время организм категорически отказывается жить. Устаю буквально от всего. Из-за этого даже прекратила прогулки, посещения всяких увеселительных заведений и гостей. После работы хочется только одного: лечь спать. С утра встаю чуть ли не со слезами, хотя ложусь не поздно. Пью "Витрум", не помогает. Подскажите, что делать??? Срочно!!! Так ведь жить невозможно, нужно как то взбодриться.
Vorovka Хронической усталости у меня нет, но бывает острая , иногда без особой на то причины. Я тогда беру себя в руки и буквально заставляю выйти на свежий воздух или пойти в фитнес-клуб. Иду злющая сама на себя :frustrate, а возвращаюсь как огурчик . Но это хорошо для меня, а у тебя, может, по-другому, конечно...
Sense, в том то и проблема. Ложусь спать в 21:00 в 6:30 нужно вставать, а я НЕ МОГУ!!!!!! На работу приползаю вся разбитая, как будто всю ночь вагоны разгружала *AdaPtoR* Надо, но все выходные я могу только только спать. Даже общение с друзьями напрягает.
Vorovka возьми отгул, а лучше два. Если работа позволяет, приходи попозже. Когда у меня случается "усталость", я начинаю ходить на работу к 11-00, если и это не помогает, не хожу совсем. Один день дома - и ты как новенькая!
Vorovka Так дело, может, вовсе не в усталости, а в том, что ты не можешь толком проснуться? Грамотный душ тебя спасет...
Vorovka Попробуй поставить будильник на 3 минуты позже.Сама начнёшь просыпаться и от этого будешь чувствовать себя лучше.Одной проблемой меньше....Потом контрастный душ...Запах апельсина бодрит или просто любимый аромат поднимет настроение.И обязательно найти занятие,которое приносит удовольствие....А вообще,надо серьёзно поискать причину такого состояния.Может сходить к доктору...
Мне кажется, тебе нужно сменитьобстановку. Если есть возможность уехать хоть ненадолго - уезжай. Идеальный вариант - заброшенная хижина в красивом нестрашном лесу
Vorovka Причиной хронической усталости может быть дисинхронизация биологических ритмов,причиной которых являются эмоциональные стрессы,депрессия и др. Также это похоже на синдром идиопатической гиперсомнии,который включает дневную сонливость, глубокий и часто удлиненный ночной сон и «сонное опьянение» — ощущение усталости и разбитости после ночного сна. Так что тебе надо обратиться к специалисту.
И даже дают больничный И даже,если Вы приимаете комплексные витамины,не факт,что они усваиваются.Не занимайтесь самолечением...
Aniri Спасибо, родная, утешила dream otello taddi честно говоря вы тоже пугаете!!!! Так что? Итти к врачу? К какому? Что говорить? Так и жаловаться на усталость??? К сожалению, никакие отгулы не помогают (только была там, просто уже невозможно было вставать утром) проспала 2 дня, но сил не прибавилось!!!!
Vorovka Да я думаю пугаться не надо.Но и спускать на самотёк тоже.Оно может и само пройдёт(вот бывает такая засада перед днём рождения,к примеру),главное,чтоб состояние не затянулось и не усугубилось.Проанализировать надо ситуацию и найти причину своего состояния.
А вот такое у меня бывает. Правда, как только глазки разлеплю, сразу бодрею, хотя сначала ощущения как с похмелья. При этом днем спать не хоцца и ночью длительность сна обычная... И что с этим делать?
irondelle Это у гипотоников и у тех,у кого собственне биоритмы пробуждения не совпадают с будильником.Но организм подстраивается к этому. Ещё важно не сколько спишь,а качество сна-удобная постель,чтоб за время сна ничего не будило...У меня одно время кровать стояла у стены в том месте,где снаружи фен от сплита висит.До бешенства доводил тихий гул.Пришлось кровать переставлять....