Спину не разогнуть после непродолжительного сидения. Как и чем лечите?

@kajuga, ой, да не говорите. Хрень какая то. Че то там измеряют, изучают, исследования проводят....

 

Это Шевчук?

 

@sema, фото до тренировок нет, там всё печально было))) -30% живого веса накладывают отпечаток на внешний вид. Во время тренировок фоток не делала, эйфория и всё такое
Сейчас больше полугода в простое по мед показаниям была. Зная как было решиться на фото духу не хватает)

Проверяется элементарно.
@sema, что такое осень?

 

@sema, задрали уже сравнением, да?))

 

Мало фоток в теме. Кто еще что начал?

 

МИНЗДРАВ???

 

@sema, Можешь по селам гонять, концерты под фанеру давать

 

@spoke, нет, я нормально к этому отношусь. Да и действительно похож.

 

@sema, к Путину только не подходи а то он тебя запомнил

 

https://youtube.com/shorts/IXsIP6uBuJ0?si=gEUIs52pT7R9_0Jq
А вот и видео?

 

Только запрещеннограмм есть. Хотя у вас разрешонограмм )

 

ВПН снимает запреты.

 

По теме. Массажёр для спины очень помог. Мощно работает, очень удачная и недорогая модель. Тоже защемило еле ходил. https://www.dns-shop.ru/product/4c7776ca58c43330/massaznyj-vorotnik-dexp-mp-50/

 

Ты может ссылкой промахнулся?

 

Для спины применил. В любом месте можно массаж делать. На коробке написано массажная подушка, вообще то.

 

Я вот нечто такое подумываю приобрести
https://ozon.ru/t/76yJkK0

 

ого, штука.. а в чем её преимущество перед обычным роликом для МФР? кроме десятикратной цены

https://dzen.ru/a/YL90zwC1e3W2mYHJ

 

не знаю.
я пока обдумываю. цена космос, да. да и куда ее прятать потом, бандуру такую.

 

Вот такую штуку продают в интернете. Для растяжки, как я думаю, самое то. А там и при болях в спине (у кого они есть) помочь может, но нужно точно знать, чем эти боли вызваны, дабы не навредить. https://www.elementalt.com/products...eed&utm_source=fb&utm_term=120206758498310743

 

https://www.ozon.ru/product/silovoy-kompleks-dlya-doma-atlas-sport-1510-krossover-s-grifom-stek-75-kg-603682334/?advert=_9yLm253xz9VVmZDcvUWV5NMawOiMw7gKs5-AWNQ6odA4G8CcXMVZLnWbdpB2qZtwNcyzTww6WA11L8O4vIM9rYbU6sR0SDEXRmfNl89f4_Smi6cQWevyCYizHVDaFOGaIt0LPvCEIH-rOq0AdsbzlQa-RUR-ciTLzS3wasvgN_okHUNXGCOCU911Xc8NZ1hxlFMyGvbvIKRxin_jt_ZrMG_-kTzeO73jGvEZ4oDHCXtfsK0puS2TkqvLsfPpMCGGdvVVt67N5RHb9K_6TZZSnqFtfaSIl8mTu-IZ0IpWO7wVO8mIQWbGMbS4AKGY1riM1D7SMtKUdKE4rs&avtc=1&avte=4&avts=1713206569&keywords=тренажер+тяга+верхнего+блока&tab=reviews&reviewsVariantMode=2
вот, кстати, тема для спины-шеи, бюджетненько, но с такими блоками проработать проблемные зоны на раз-два можно

 

Только цепи удлиннить и ремни на ноги - там много разных тянущих упражнений в ЛФК/кинезотерапии есть. Типа дракончик.

 

эт надо отдельную комнату выделять

 

можно половину)

 

Гиперболоид какой-то

 

а куда жену с детьми девать?
надо жить одному, чтобы дома заниматься
большинство пришло к этому выводу на практике
к тому же жена или подруга не даст качественно заниматься, если вообще получится
так что все эти "домашние" тренажеры остаются картинками

 

тут минимум необходимый - жимы, приседы со страховкой, брусики с турничком; все очень крепкое и надежное.
Самое тут интересное - возможности вертикального/горизонтальных блоков: очень хорошо протягивают спину;
попробовал такое впервые году в 18 в крутом зале и так мне это дело по своему эффекту понравилось.
Актуально, если действительно болит.

у мня в условной спальне; жена также активно занимается на этой хреновине, дите не мешается; подрастет - тоже за шкирку и на турник для начала.
Весь вопрос исключительно в желании.

 

@stuchin,

Так приобщите жену или подругу к занятиям, и будете весело и качественно заниматься вдвоём.

 

эт как?

 

я что похож на слабоумного?